નારિયેળ પાણીમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને ઘણી રીતના પોષક તત્વ મોજુદ હોય છે અને એને પીવાથી શરીરને ઘણી રીતેથી ફાયદા મળે છે.
અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ વાર નારિયેળ પાણી જરૂર પીવું જોઈએ. નારિયેળ પાણીને પીવાથી આપણા શરીરને અને શું શુ ફાયદા મળે છે તે આ પ્રકારના છે.
નારિયેળ પાણીના ફાયદા.
પાણીની કમીને પૂરો કરે.
ગરમીના મોસમમાં ક્યારે શરીરમાં પાણીની કમી થઈ જાય છે
અને પાણીની કમી હોવાના કારણે ઘણી વાર ચક્કર આવા લાગી જાય છે ગરમીના મોસમમાં એ જરૂરી હોય છે કે તમે પોતાને હાઈડ્રેટ રાખો.
નારિયેળ પાણીના ફાયદાથી શરીરને હાઈડ્રેટ રાખી શકાય છે નારિયેળ પાણીને પીવાથી શરીરમાં પાણીની કમી નહીં થાય છે
અને તમે ગરમીના મોસમમાં પણ તરોતાજા મહેસુસ કરો છો.
તણાવ ને કરો દૂર.
એવું કહેવામાં આવે છે કે નારિયેળ પાણીના ફાયદાથી તણાવને દૂર કરી શકીએ છીએ.
દરહસલ ફ્રી રેડીકલ્સના કારણે વ્યક્તિને તણાવની સમસ્યા થાય છે
અને નારિયેળ પાણીમાં રહેલી એન્ટિઓક્સિડન્ટ ફ્રી રેડીકલ્સને ખતમ કરવાનું કાર્ય કરે છે અને એવું હોવા પર તમને તણાવ નહીં થતું.
શુગર લેવલ કરો ઓછું.
નારિયેળ પાણી પર કરવામાં આવેલી ઘણી શોધમાં આ વાત સાબિત થઈ ચુકી છે
કે નારિયેળ પાણી ના ફાયદાથી શુગર લેવલ ઓછું કરી શકાય છે.
એટલા માટે જે લોકોને શુગરની સમસ્યા છે એ લોકો માટે નારિયેળ પાણી લાભદાયક હોય છે
અને એને પીવાથી લોહીમાં શુગર ના લેવલને કન્ટ્રોલમાં રાખી શકાય છે
પથરીની સમસ્યાથી મળે રાહત.
પથરીની સમસ્યા હોવા પર ડોક્ટર દ્વારા નારિયેળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કેમ કે નારિયેળ પાણી રહેલી ક્રિસ્ટલ પથરીને ઓગાળવાનું કામ કરે છે
અને એવું હોવા પર યુરિન લીધે પથરી નીકળી જાય છે.
એટલા માટે એ લોકોને પણ કિડની ના પણ પથરીની સમસ્યા છે તે નારિયેળ પાણીના સેવન કરવામાં આવે છે.
બ્લડ પ્રેશર રહે કન્ટ્રોલમાં.
નારિયેળ પાણીમાં ઘણા એવા તત્વો હોય છે જેની મદદથી બ્લડ પ્રેશર કન્ટ્રોલમાં રહે છે.જે લોકોને પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે
તે રોજ એક નારિયેળ પાણી પીવું જોઈએ.
એને પીવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહેશે અને સાથે જ ઈમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત બનાવી જશે.
વજન હોય ઓછું.
જે લોકો પોતાનું વજન ઓછું કરવામાં લાગ્યા છે તે નારિયેળ પાણીને જરૂર પિયા કરો.
કેમ કે નારિયેળ પાણીમાં ઓછી કેલોરી હોય છે
એને પીવાથી શરીરને જરૂરી તત્વ જેવી રીતે વિટામિન,પોટેશિયમ,ફાઈબર,કૅલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ પણ મળી જાય છે
ચહેરા પર લાવો ગ્લો.
જે લોકો રોજ એક નારિયેળ પાણી પીવે છે એમના ચહેરા પર ગ્લો આવી જાય છે
સાથે એને પીવાથી મુહશા અને દાગ ધબ્બાની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે
એવું કહેવામાં આવે છે કે નારિયેળ પાણીને નિયમિત રૂપથી પીવાથી ચહેરા પર જવાની દેખાય છે.
દિલને રાખો તંદુરસ્ત.
નારિયેળ પાણી દિલના માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે
અને એને પીવાથી દિલ દુરુસ્ત બની રહે છે.
એની સાથે જ એમ રહેલા એન્ટિઓક્સિડન્ટ ગુણ લોહીના સર્ક્યુલેશન ને સહી બનાવી રાખવામાં પણ મદદગાર હોય છે.
પેટ ને રાખો તંદુરસ્ત.
નારિયેળ પાણીના ફાયદાથી પેટ જોડાયેલી ઘણી બધી તકલીફોથી રાહત મળી શકે છે.
એને પીવાથી કબજિયાત,જાડા,ગેસ અને ઇત્યાદિત રીતની પેટ ની તકલીફો ને મિનિટોમાં દૂર કરવામાં આવે છે
એટલુંજ નહીં એને પીવાથી પાચન શક્તિ વધારે મજબૂત થઈ જાય છે અને ખાવાનું આસાનીથી પચવા લાગી જાય છે.
તે પેટમાં કોઈ પણ રીતે ઇન્ફેકશન હોવા પર જો નારિયેળ પાણી પીવા આવે તો ઇન્ફેકશન એકદમ સહી થઈ જાય છે.
હાર્મોસ સંતુલિત રહે છે.
થાઇરોડ ના દર્દી જો રોજ સવારે ખાલી પેટ નારિયેળ પાણી પીવે છે
તો એમને થાઇરોડ ની સમસ્યાથી રાહત મળે છે કેમ કે નારિયેળ પાણીના ફાયદાથી થાઇરોડ હાર્મોસ સંતુલિત રહે છે.
નારિયેળ પાણી પીવાનો સૌથી સારો સમય.
સવારના સમય ખાલી પેટ નારિયેળ પાણી પીવું સૌથી સારું હોય છે
જયારે કે રાતના સમય નારિયેળ પાણીને બિલકુલ ના પીવું જોઈએ. સવાર ના સિવાય તમે બપોરના સમય પણ એને પી શકો છો.