1.લાઈટ ચાલુ કરીને સુવાથી તમને ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે.જો તમને રાતમાં લાઈટ ચાલુ કરીને સૂવાની ટેવ છે તો સમયસર આ ટેવને બદલી નાખો કારણ કે એક સંશોધન એ વાત સાબિત થય છે કે લાઇટ ચાલુ કરીને સુવાથી ગંભીર રોગોનું થઈ શકે છે.
2.શરીરનું એક બાયોલોજીકલ ક્લોક સૂર્ય અને ચંદ્રના પ્રકાશથી નિયંત્રિત થાય છે.
આપણા શરીરનું એક બાયોલોજીકલ ક્લોક સૂર્ય અને ચંદ્રના પ્રકાશથી નિયંત્રિત થાય છે, જે કૃત્રિમ પ્રકાશને કારણે ગડબડ રહે છે.તેથી ક્યારેય પણ લાઈટ ચાલુ કરીને સૂવું જોઈએ નહીં.
3.શરીરમાં કેન્સર કોશિકાઓ ને સક્રિય થઈ જાય છે.
જો આપણે રાતે સૂતી વખતે લાઈટ ચાલુ રાખીએ તો તે શરીરમાં કેન્સર કોશિકાઓને સક્રિય કરે છે.એક અધ્યયનએ પુષ્ટિ આપી છે કે જો સૂવાના સમયે રોશની હોય તો બ્રેસ્ટ કેન્સર થવાનું જોખમ 22% વધે છે.
4.ફોન અથવા લેપટોપની લાઇટ ચાલુ થવાથી તમારી ઊંઘ આપમેળે ટૂટી જાય છે.
લાઈટ ચાલુ કરીને સૂવાથી ઉંઘમાં પણ વ્યવધાનનો સામનો કરવો પડે છે.તમે પોતે જ સમજી લીધું હશે કે જ્યારે પણ ફોન અથવા લેપટોપની લાઈટ ચાલુ થાય છે, તમારી ઊંઘ આપોઆપ તૂટી જાય છે.
5.હૃદયને પણ આનાથી નુકશાન પહોંચે છે.
સુતા સમયે લાઈટ ચાલુ રાખવી આપણા મૂડ પર તો અસર કરે જ છે.આપના હૃદયને પણ આનાથી નુકશાન પહોંચે છે.જેથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થાય છે.
6.લાઈટ ચાલુ રાખવાથી આપણા બ્લડપ્રેશર પર પણ અસર પડે છે.
લાઈટ ચાલુ રાખવાથી આપણા બ્લડપ્રેશર પર પણ અસર પડે છે.તેના વગર તે આપણા દિમાગને પણ નુકશાન પહોંચાડે છે.