જો તમે જલદી વજન ઘટાડવા માંગતા હોય અને તમારા મનમાં વજન ઘટાડવાનો વિચાર આવે છે.તો કેલરી લોકોના મગજમાં આવે છે અને જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોય તો લોકો તેમના ખોરાકમાં કેલરીની માત્રા ઘટાડવા પર સીધુ ધ્યાન આપતા હોય છે અને તેની સાથે જોરદાર વર્કઆઉટ્સ પણ કરતા હોય છે અને મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા માટે કેલરી નિયંત્રણ અને વર્કઆઉટ્સની સલાહ આપતા હોય છે.
જો કે તમે આવી કોઈ સલાહનો ઉપયોગ કરો છો તો તમને જણાવી એ કે તે તમારા હાડકાં માટે ખતરનાખ ઉપયોગ બની શકે છે. ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકની કસરત પણ કેટલીક વાર વજન ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને કસરત કરવાના પણ કેટલાક ફાયદાઓ છે, પણ જો તમારા ખોરાકમાં કેલરીનું પ્રમાણ થોડું ઓછું હોય છે તો પછી તેના કારણે તમને નુકસાન પણ થઈ શકે છે.
જર્નલ ઓફ બોન મિનરલ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ જો તમે ખોરાકમાં ઓછી કેલરી લેતા હોય અને એક સાથે કસરત કરો છો તો તમારા હાડકાને વધારે નુકસાન થઈ શકે છે અને આમ કરવાથી હાડકાઓમાં ફ્રેક્ચર થવાનું કારણ વધી જાય છે. વર્કઆઉટની પહેલા આ બાબતનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઇએ, કારણ કે થોડી બેદરકારી પણ ભારે પડી શકે છે.
અધ્યયનના વરિષ્ઠ લેખક મુજબ અભ્યાસના પરિણામોએ તેમને આશ્વર્યજનક બનાવી દીધા હતા.કારણ કે ઉંદરો પરના અભ્યાસના પ્રારંભમાં એવું માનવામાં આવ્યું હતું કે સામાન્ય કેલરી ખોરાક અથવા ઉચ્ચ કેલરીયુક્ત ખોરાક સાથેની કસરતને હાડકાં માટે સારી માનવામા આવે છે. પણ હવે તે પ્રકાશમાં આવ્યું છે કે જો તમે કેલરી પ્રતિબંધિત ખોરાક લઈ રહ્યા છો તો તે સાચું નથી. સંશોધન એ સંશોધનકારોએ ઉંદરના અસ્થિ મગજમાં ચરબી બીજુ ધ્યાન આપ્યું અને અગાઉના સંશોધનમાં એવું જાણવા મળ્યું હતું કે આવી ચરબી માણસોના હાડકાંઓને પણ નબળા બનાવે છે.
આ ટીમને જાણવા મળ્યું છે કે ઉંદરના 30% કેલરીનું સેવન ઘટાડવું તેનાથી વજન ઘટાડી શકાય છે, પણ તેને ઘટાડવાથી અસ્થિ મજ્જાની ચરબી પણ વધે છે અને એવું પણ માનવામાં આવ્યું હતું કે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવાથી અસ્થિ મજ્જા ઓછી થાય છે અને હાડકાં નબળા પડે છે. સંશોધનકારોની ટીમ હાલમાં આ અભ્યાસ ચાલુ રાખીને અસ્થિ મજ્જાની ચરબી પણ શરીર પર કેવી રીતે અસર કરે છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.