સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવા માટે પુરૂષોએ દરેક પ્રકારની ટિપ્સ ફોલો કરવી પડે છે અથવા તો કેટલાક પુરૂષો જ્યારે સમસ્યા વધી જાય છે ત્યારે દવાઓ પર નિર્ભર રહે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવાથી સ્પર્મ કાઉન્ટ સરળતાથી વધારી શકાય છે. આ માટે તમારે પહેલા તમારા આહારને ઠીક કરવો પડશે. કેટલાક ડ્રાય ફ્રુટ્સ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આવા ત્રણ ડ્રાય ફ્રુટ્સ છે, જેના દ્વારા પુરુષો સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે તે કયા ડ્રાય ફ્રુટ્સ છે.
પુરુષો માટે ખજૂર ફાયદાકારક છે
શું તમે જાણો છો કે ખજૂર એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે, જેનું સેવન કરવાથી સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારી શકાય છે. ખરેખર, ખજૂરમાં એસ્ટ્રાડિઓલ અને ફ્લેવોનોઈડ નામના બે મુખ્ય સંયોજનો હોય છે, જે તેને પુરુષો માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પુરૂષોની પ્રજનન ક્ષમતાને દૂર કરવા માટે આખી દુનિયામાં ખજૂર ખાવામાં આવે છે. તેના સેવનથી પુરુષોનો સ્ટેમિના પણ વધે છે.
કિસમિસથી પણ ફાયદો થશે
પુરુષો માટે પણ કિસમિસ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે માર્કેટમાં પણ સરળતાથી મળી જશે. કિસમિસ દ્રાક્ષને સૂકવીને બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ તે દ્રાક્ષ કરતાં વધુ પૌષ્ટિક અને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કિશમિશમાં વિટામિન Aની માત્રા ખૂબ સારી હોય છે, જેના કારણે તે પુરુષોની તમામ સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે. દરરોજ કિસમિસનું સેવન કરવાથી પુરૂષોના શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધે છે અને શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા પણ સુધરે છે.
અંજીર પુરુષો માટે શુક્રાણુઓની સંખ્યા પણ વધારી શકે છે
આ સિવાય અંજીર ખાવાથી સ્પર્મ કાઉન્ટ પણ વધે છે. જો કે, તમારે તેનું સારી રીતે સેવન કરવું પડશે નહીં તો તમને તેના ફાયદા નહીં મળે. એવું માનવામાં આવે છે કે અંજીરનું સેવન પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે અંજીરને વિટામિન અને મિનરલ્સથી ભરપૂર સૌથી પૌષ્ટિક ડ્રાય ફ્રૂટ માનવામાં આવે છે.