આજકાલ મોટાભાગના લોકો ડબલ ચિનની સમસ્યાથી પરેશાન છે. ડબલ ચિન એટલે જડબાની આસપાસ જામેલી ચરબી. આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ આ સમસ્યાથી પરેશાન છે. જો કે, વધારે વજન હોવું પણ ડબલ ચિનનું કારણ હોઈ શકે છે. પરંતુ એ જરૂરી નથી કે જેની ડબલ ચિન હોય તે જાડો હોવો જોઈએ. હા, ડબલ ચિન હોવા પાછળ અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, ડબલ ચિન કર્યા પછી, તેને ઓછું કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ ડબલ ચિનથી પરેશાન છો, તો અહીં અમે તમને જણાવીશું કે ડબલ ચિન થવા પાછળના કારણો શું છે અને તમે તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકો છો?
ડબલ ચિનનાં કારણો-
જિનેટિક્સ
કેટલીકવાર પારિવારિક ઇતિહાસ ધરાવતા લોકોને પણ ડબલ ચિનની સમસ્યા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ ડબલ ચિનની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તેને ઘટાડવા માટે કલાકો સુધી કસરત કરો છો, તો તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે આ સમસ્યા આનુવંશિક પણ હોઈ શકે છે.
વજન વધવું
વજન વધ્યા પછી પણ ડબલ ચિનની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે ચરબી વધવાને કારણે ત્વચામાં ખેંચાણ પણ જોવા મળે છે.
વૃદ્ધ થઈ રહ્યા છે
ઉંમર સાથે કોલેજન નબળું પડે છે. જેના કારણે ગરદનની આસપાસ સ્થૂળતા આવે છે અને ગરદનની ત્વચા ઢીલી પડી જાય છે.
આ રીતે ડબલ ચિન ઓછી કરો-
જીભ દબાવો
આ યોગમાં તમારે તમારી જીભને તમારા મોંના તળિયે દબાવીને તમારા માથાને આગળ પાછળ નમાવવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમે ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
સાઇડ નેક સ્ટ્રેચ
સીધા બેસો અને શક્ય તેટલું તમારી ગરદન વાળો. આ યોગ તમને ડબલ ચિનથી રાહત અપાવી શકે છે.આ યોગ 10 કે 15 વાર કરો.