ઘૂંટણ જકડાઈ જવાની કે દુખાવાની સમસ્યા વૃદ્ધાવસ્થામાં જોવા મળે છે, પરંતુ આજકાલ આ સમસ્યા યુવાન વયના લોકોમાં જોવા મળી રહી છે. આ એવી સમસ્યા છે જેના કારણે ચાલવામાં અને રોજિંદા જીવનની સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. સામાન્ય રીતે લોકો આ માટે પેઈન કિલર ખાય છે, પરંતુ ઘણા સંશોધનોમાં એ સાબિત થઈ ચૂક્યું છે કે પેઈન રિલીવર ગોળીઓ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. જો તમે ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા જ રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો અમે તેના માટે સરળ ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
હળદર દૂધ
જ્યારે પણ ઘૂંટણમાં દુખાવો અને અકડાઈ આવે છે ત્યારે તેના માટે આંતરિક પોષણ જરૂરી છે. જો તમે હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરો છો, તો તમને આવી સમસ્યાઓથી જલ્દી રાહત મળશે. હળદરવાળું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનાથી અન્ય સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી હળદરનો પાવડર મિક્સ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. તેના ફાયદા થોડા દિવસોમાં જોવા મળશે.
મેથીના દાણા
મેથીના દાણાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે વાનગીઓનો સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમે તેનો ઉપયોગ ઘૂંટણમાં જકડાઈ જવા અથવા દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ કરી શકો છો. આ માટે મેથીના દાણાને એક વાડકી પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી સવારે ઉઠ્યા પછી તેને ચાવીને ખાઓ અને પછી તે પાણી પણ પી લો.
ડ્રાય ફ્રૂટ્સ
ડ્રાય ફ્રૂટ્સ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલા ફાયદાકારક છે તેનાથી આપણે સૌ વાકેફ છીએ. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ઘૂંટણની જકડનને દૂર કરવા માટે પણ તેને ખાઈ શકાય છે. ડ્રાયફ્રૂટ્સની અસર ગરમ છે. તેથી જ તે પીડા પર હુમલો કરે છે. સુકા ફળોને કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, તેથી તે હાડકાંને લાભ આપે છે.