ઘણી વખત તમને લાગ્યું હશે કે પગમાં તીવ્ર ઝણઝણાટ, જકડાઈ કે નિષ્ક્રિયતા આવે છે, આ સ્થિતિમાં ચાલવું મુશ્કેલ બની જાય છે. તે સામાન્ય રીતે યોગ્ય રક્ત પ્રવાહ ન હોવા માટે જવાબદાર છે. ઘણી વખત એક જ સ્થિતિમાં બેસીને અથવા શિયાળાની ઋતુમાં આવી સ્થિતિનો સામનો કરવો પડે છે. આ સ્થિતિને હળવાશથી ન લો, ગભરાશો નહીં. ચાલો જાણીએ એ 5 રીત કઈ છે જેની મદદથી તમે પગમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારી શકો છો.
જો તમે ઈચ્છો છો કે પગમાં ઝણઝણાટ કે નિષ્ક્રિયતા ન આવે, તો તેના માટે તમારે સવારે ઉઠીને નવશેકું પાણી પીવું પડશે. આના દ્વારા તમે તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરી શકો છો. હૂંફાળા પાણીની ખાસ વાત એ છે કે તે પેટમાં બેક્ટેરિયા જમા થવા દેતું નથી. જ્યારે શરીરની ગંદકી દૂર થશે, ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ સરળ બનશે.
સ્વસ્થ આહાર એ સારા સ્વાસ્થ્યની મહત્વની સ્થિતિ છે. જો તમે એવા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન વધારશો જેમાં કોઈ પોષણની ઉણપ ન હોય તો શરીરને વિટામિન બી, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને પ્રોટીન મળશે અને પગની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જશે.
તજમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે જે શરીરમાંથી મુક્ત રેડિકલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તજની ચા પીવી જ જોઈએ. તેનાથી પગમાં કળતર જેવી સમસ્યા દૂર થશે, કારણ કે પછી તમારા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે થશે.
મોટાભાગના આરોગ્ય નિષ્ણાતો રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું દૂધ પીવાની ભલામણ કરે છે કારણ કે તેમાં રહેલા પોષક તત્વો પગની કળતર અને સુન્નતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે જે સોજો દૂર કરે છે.
શિયાળાની ઋતુમાં આપણું લોહી ઘણીવાર જાડું થઈ જાય છે જેના કારણે લોહીના પ્રવાહની ગતિ ઓછી થવા લાગે છે. શરીરમાં રક્તનું પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે જાળવવા માટે તમે યોગ કરી શકો છો. જો તમે સવારે આ કામ કરશો તો પગ માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે.