ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ખાટા-મીઠા ફળો સ્વાદમાં પણ ખૂબ સારા હોય છે. લોકોને અલગ-અલગ રીતે ફળ ખાવાનું પસંદ હોય છે. કેટલાક મીઠું ઉમેરીને ફળોને આહારનો ભાગ બનાવે છે તો કેટલાક જ્યુસ બનાવીને. ફળોના નાના-નાના ટુકડા કરી તેના પર મીઠું નાખીને ખૂબ જ સ્વાદ સાથે ખાવામાં આવે છે, પરંતુ આમ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. ફળોમાં મીઠું નાખીને ખાવાથી ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે.
ઉચ્ચ સોડિયમ
મીઠા સાથે ફળ ખાવાથી શરીરમાં સોડિયમની માત્રા વધી શકે છે. આ રીતે મીઠું ખાવાથી મીઠાની માત્રા વધી શકે છે. વધારે સોડિયમ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
કિડની સમસ્યાઓ
વધુ પડતું મીઠું ખાવું કિડની માટે બિલકુલ સારું નથી. વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી કિડનીમાં સમસ્યા થાય છે. જો આપણને કિડનીની બીમારી હોય તો પણ આપણે અમુક ફળોનું સેવન કરીએ છીએ, જો તેમાં મીઠું નાખીને ખાવામાં આવે તો સ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે. કિડનીના રોગના કિસ્સામાં, ખોરાકમાં મીઠાની માત્રા પણ ઓછી કરવી જોઈએ.
પેટનું ફૂલવું સમસ્યા
ઉચ્ચ સોડિયમના કારણે, શરીરમાં પાણીની જાળવણીનું જોખમ રહેલું છે. જેના કારણે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થાય છે. વધુ પડતા સોડિયમને કારણે શરીર ડિટોક્સ કરી શકતું નથી. જેના કારણે અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
પોષક તત્ત્વોની ઉણપ
મીઠા સાથે ફળો ખાવાથી ફળના સંપૂર્ણ પોષક તત્વો શરીરને મળતા નથી. મીઠું નાખવાથી ફળોમાંથી પાણી બહાર આવે છે અને થોડું પોષણ પણ ઓછું થાય છે. વધુ મીઠું ખાવાથી શરીરમાં પોષક તત્વોનું શોષણ યોગ્ય રીતે થતું નથી.