કોરોના વાયરસને કારણે ખૂબ ગભરાવાની જરૂર નથી જે આખા વિશ્વમાં પાયમાલી સાબિત થઈ છે. આનો સામનો કરવાની રેસીપી તમારા ઘરે ઉપલબ્ધ છે. જો તમે તેનાથી વાકેફ હોવ તો લખનૌના ડો રામ મનોહર લોહિયા ઇન્સ્ટિટ્યૂટના આયુર્વેદ તબીબી અધિકારી ડો.એસ.કે.પાંડે કહે છે કે આપણે કોરોના વાયરસ વિશે જાણીએ છીએ, આ વાયરસ ગળામાં ચેપ લગાડે છે અને મ્યુકસ મેમ્બ્રેનને સૂકવવાનું કારણ બને છે.
આનાથી દર્દીને શ્વાસ લેવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે. શ્વાસની તકલીફને કારણે તેનું મૃત્યુ થાય છે.ડો.એસ.કે. પાંડેએ જણાવ્યું હતું કે તેના ચેપને રોકવા માટે, આયુર્વેદિક ઉકાળો કરીને અને ખાંસી અને શરદીની સ્થિતિમાં પીવાથી કોરોના વાયરસની અસર નહિવત્ થઈ શકે છે.
શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, ગિલોય, પુનર્ણવા, ભુઇ, આમલાનો ઉકાળો પીવો જોઈએ. આ સિવાય તુલસી, તજ, એલચી, એપ્લિકુ, વાનશ્લોચન અને ગોળની ચા બનાવીને સવારે અને સાંજે બે વાર પીવાથી કોરોના સામે લડવું પડે છે.
ડોક્ટર પાંડેએ જણાવ્યું હતું કે ગળા કે કફ, શરદી, ગળામાંથી દુખાવો આવે તે પછી પાણી ગરમ કરવું જોઈએ અને તેના વરાળને ઓછામાં ઓછા પાંચથી સાત મિનિટ સુધી દિવસમાં બે વાર લેવું જોઈએ. આ સંપૂર્ણ આરામ આપશે. ઉધરસ, શરદીથી રાહત મેળવવા ઉપરાંત તે ગળાના સોજા અને દુખાવાને પણ ઘટાડશે. ધૂમાળો એ પણ એક સારો વિકલ્પ છે.
આ રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો. સીતોપ્લાડી ચુર્ણ, તાલિસાદી ચુર્ણ, ચ્યવનપ્રશ લેવાથી શરીરની પ્રતિરક્ષા વધે છે. ગિલોય, લીંબુ, ઘાસ, તુલસી, તજ, એલચી પણ ઉકાળી શકાય છે. આ પીવાથી આપણા ફેફસાંમાં શક્તિ મળે છે અને ગળાના ચેપ પણ દૂર થાય છે.
ગૂસબેરી જામ પણ ફાયદાકારક છે.કાલમેઘ ચવારા અંકુશનો ઉપયોગ તાવના કિસ્સામાં થવો જોઈએ. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો કોરોના ટાળો. કોરોના વાયરસના ચેપને ધ્યાનમાં રાખીને લોકો તમામ પગલાં અને પગલાં લઈ રહ્યા છે. ઘરે રહીને તમે તમારી પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારી શકો છો આયુર્વેદચાર્ય અને મહાવીર આયુર્વેદિક મેડિકલ કોલેજના આચાર્ય રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના તમામ ઉપાય રસોડામાં ઉપલબ્ધ છે.
પાણી જીવન છે. દિવસ દરમિયાન હળવા પાણી પીવો 24 કલાકમાં ઓછામાં ઓછા બે લિટર. ગરમ લીલી ચા, રસમ અથવા ગરમ શાકભાજીનો સૂપ લો અને પીવો. અડધો લિટર રહે ત્યાં સુધી એક લીટર પાણીમાં 5 ગ્રામ સૂકી આદુ, કાળા મરી, પીપળી અને તુલસીનાં 10 પાન ઉકાળો પછી ગરમ ચુકીને પીવો.
દિવસમાં ઘણી વખત તેનો પ્રયાસ કરો.તુલસી, અશ્વગંધા, આમળા, ગિલ્લોય, લહસણ, મૂળી, ડ્રમસ્ટિકના પાન સમાન પ્રમાણમાં લો અને પાવડર રાખો. દિવસમાં બે વખત નવશેકું પાણી સાથે પાંચ ગ્રામ પાણી લો. તે અસરકારક પણ છે. 8 થી 10 મધ્યમ કદની લસણની કળીઓને એક લિટર પાણીમાં ઉકાળો જ્યાં સુધી પાણી અડધો લિટર નહીં રહે તે પી શકે છે.
તેલ પણ કામ કરે છે. નાકમાં અણુ તેલ અથવા તલના તેલનું મિશ્રણ લો એટલે કે બંને નાસિકામાં આ બંને તેલમાંથી બે ટીપાં મુકો. સ્વયં તપાસ.એક ઉડો શ્વાસ લો, ઓછામાં ઓછા 20 સેકંડ સુધી રાખો. જો તમને ખાંસી અથવા શ્વાસની તકલીફ હોય તો, રોગના શંકાસ્પદ કારણ વિશે વિચારો.ઉઘ.દરરોજ સાતથી આઠ કલાકની ઉઘ પ્રતિરક્ષામાં વધારો કરે છે. આ કરવાથી શરીરમાં પ્રોટીન પણ વધે છે. નાળિયેર પાણી, તાજા નાળિયેર પાણીમાં અડધો લીંબુ મિક્ષ કરી પીવાથી રોગ પ્રતિરક્ષા વધે છે.
દાળ
તમારા ભોજનમાં એક કટોરો કબૂતર વટાણા ઉમેરો. તે પ્રોટીનનું એક મોટું માધ્યમ છે. ધૂપ બળી. ધૂપ બાળવું એ એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ પ્રક્રિયા માનવામાં આવે છે. ઘરે નિયમિત ધૂપ બનાવો. તેમાં ગોબર, લીમડાના પાન, રાંધેલા નાળિયેરની છાલ, હિંગ, લસણની છાલ, મીઠું, કપૂર ઉમેરો. વરાળ લો, કોરોના પણ થોડા દિવસ ગળામાં રહીને આગળ વધે છે. આ કિસ્સામાં, મેથીનું પાણી મેથીનું પાણી વરાળ લો. એક ચમચી હળદર, 10-15 તુલસીના પાન ઉમેરીને પાણીને ઉકાળો અને પછી તેને ટુવાલ અથવા ચાદરથી કીને વરાળ લેવી.
મેથીનું પાણી
ગળા પછી વાયરસ ફેફસામાં પણ પહોંચે છે. આ સ્થિતિમાં દરરોજ રાત્રે મેથીના દાણા પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે ખાલી પેટ પર પીવો.તે શુદ્ધિકરણ તરીકે કાર્ય કરે છે. ઝેર શરીરમાંથી બહાર નીકળે છે.
થ્રોટલ, જો ખાંસી અને શરદી થાય છે, તો તેમાં હળદર, ત્રિફળા, આલ્કોહોલ, સુકા આદુ, સેદળ મીઠું નાખીને પાણી ગરમ કરો અને પીસી લો. જે સામગ્રી મળી નથી તે સિવાય ગાર્ગલ ફાયદાકારક રહેશે.
કેપ્સિકમ
લાલ કેપ્સિકમમાં સંતરામાં ત્રણ ગણો વિટામિન-સી જોવા મળે છે. તેથી સલાડમાં કાકડી, ગાજર અને લાલ કેપ્સિકમ સહિત ખૂબ અસરકારક સાબિત થશે.
ડ્રમસ્ટિક
ડ્રમસ્ટિક, ડ્રમસ્ટિક તરીકે પણ ઓળખાય છે. તેમાં ઘણો વિટામિન એ છે તે એન્ટી વાયરલ છે. વાયરસ તેની શાકભાજી બનાવીને અથવા દાળમાં નાખવાથી નાબૂદ થાય છે. ખીર બીજ.કચરાના બીજ એક પ્રતિરક્ષા બૂસ્ટર છે. બીજનો પાવડર બનાવો અને દરરોજ રાત્રે સૂતા સમયે તેને ખાઓ અથવા વરિયાળી સાથેના દાણા પણ ખાઈ શકાય છે.
ખાલી પેટ પર ફળ ખાઓ. રાત્રે અમારું શરીર એસિડિક પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થાય છે. આ સ્થિતિમાં કોઈપણ ફળ ખાલી પેટ પર ખાઓ. તેનાથી શરીરની અંદર આલ્કલાઇન ગુણધર્મો વધશે. લિકરિસ ચા. એક ચમચી દારૂ 100 મિલી પાણીમાં નાખો અને તેને ઉકાળો, તેને ખાંડ વિના પીવો.પાણીને બદલે દૂધનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. કોફી અથવા ચા.તુલસી, સુકા આદુ, કાળા મરી, ગોળ, ડુંગળીનો નાનો ટુકડો, ગિલોય નાખીને ચા બનાવો. તે સ્વાદિષ્ટ તેમજ આરોગ્યપ્રદ રહેશે. તમને પ્રતિરક્ષાની બુસ્ટર ડોઝ મળશે.
બપોરનું ભોજન પ્રોટીન થી બનેલું હોવું જોઈએ. લંચમાં ખીચડી, શાકભાજીની તેરી, રોટલી-દાળ અને કચુંબર વગેરે લો. ભારે અને તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાથી મેદસ્વીપણા થઈ શકે છે. ઘરેલું ભોજન કરો હાથ, વાસણો અને શાકભાજીને સંપૂર્ણપણે ધોવા પછી જ ખોરાકને રાંધવા.
નાસ્તામાં ઓટ અને ઓટમીલ લો નાસ્તામાં ઓટમીલ, ઓટ, ફણગાવેલા ચણા વગેરે લેવા જોઈએ. આ સિવાય નાળિયેર પાણી, દહીં, દૂધ પણ લઈ શકાય છે પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તે ફ્રિજમાં નહીં પણ ઘરના માટીના વાસણમાં સંગ્રહિત છે.જે લોકો પહેલાથી જ ખાંસી, શરદીથી પીડિત છે તે તેનું સેવન કરતા નથી.
લોકડાઉન સાથે આરોગ્ય સંભાળ. લોકડાઉનમાં ઘરે રહેવું સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કોરોના વાયરસના ચેપને ટાળી શકાય. આજકાલ ઘરે હોવાને કારણે કસરત અને સહેલગાહ જેવી પ્રવૃત્તિઓ બંધ છે.
આવી સ્થિતિમાં લોકો મેદસ્વી પણ બની શકે છે. તેથી આહારની વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ.આ માટે દિવસની શરૂઆત ડિટોક્સ વોટર એટલે કે લીંબુ પાણી, ઓકરાના પાણી અથવા મેથીના પાણીથી કરો. એક રીતે તે ફિલ્ટરનું કામ કરે છે.
કોરોનાને લોકડાઉનમાં કેવી રીતે ફેરવવું.ઘરની બહાર ન નીકળોઘરને લોકડાઉનમાં નહીં છોડો. શારીરિક અંતરને સંપૂર્ણપણે અનુસરો. સવારે ઉઠીને અને રાત્રિભોજન પછી ઘરે ચાલવા જાઓ.હળવા રાત્રિભોજન કરો.
દરરોજ ફળો ખાઓ.દરરોજ મોસમી ફળનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં નારંગી, સફરજન, કિવિ, પપૈયા, જામફળ, તડબૂચ અને કાકડી વગેરે હોઈ શકે છે. રાત્રે પલાળેલી બદામના પાંચ દાણા લો અને અખરોટ પણ. ગરમ પીણું મહત્વનું છે. વાયરલ ચેપથી બચવા માટે નવશેકું પાણી પીવો. દિવસમાં ઘણી વખત ગ્રીન ટી, લીંબુ ચા અથવા આદુ ચા જેવા ગરમ પીણાં લો. દૂધની ચા વધારે ન પીવી. નબળા-ડમ્પલિંગને પણ ટાળો.