બેર ગ્રિલ્સને દરેક વ્યક્તિ જાણે છે, જેમણે સૌથી લોકપ્રિય શો ‘મેન વર્સેસ વાઇલ્ડ’થી વિશ્વભરમાં ઓળખ બનાવી છે. અમેરિકી રાષ્ટ્રપતિ બરાક ઓબામા, વડાપ્રધાન મોદી, અક્ષય કુમાર, રણવીર સિંહ સહિત હોલીવુડની ઘણી હસ્તીઓ પણ તેના શોનો ભાગ બની ચુકી છે. તેની સાહસિક જીવનશૈલી માટે પ્રખ્યાત, બેર ગ્રિલ્સને જીવંત જંતુઓ, વીંછી, સાપ ખાતો જોયો હશે. હાલમાં જ બેર ગ્રિલ્સે એક ઈન્ટરવ્યુ આપ્યો હતો અને તેમાં તેણે પોતાના ડાયટ અને વર્કઆઉટ વિશે જણાવ્યું હતું. બેર ગ્રિલ્સ, જે જંગલોમાં ગોળીબાર કરે છે અને આટલી બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે, તે સામાન્ય દિવસોમાં કેવો આહાર અને વર્કઆઉટ કરે છે? તમે લેખમાં આ વિશે જાણી શકશો.
બેર ગ્રિલ્સ વિશે પણ જાણો
બેર ગ્રિલ્સનું અસલી નામ એડવર્ડ માઈકલ ગ્રિલ્સ છે અને તેનો જન્મ 7 જૂન 1974ના રોજ લંડનમાં થયો હતો. તે અંગ્રેજી, સ્પેનિશ, ફ્રેન્ચ અને અમેરિકન ભાષાઓ જાણે છે. બાળપણમાં બેયરે સ્કાયડાઇવિંગ શીખ્યા અને કરાટેમાં બ્લેક બેલ્ટ મેળવ્યો. બેર ગ્રિલ્સે બ્રિટિશ આર્મીમાં ત્રણ વર્ષ સુધી સેવા આપી છે. 2004 માં તેને રોયલ નેવી રિઝર્વ્સમાં લેફ્ટનન્ટ કમાન્ડરનો હોદ્દો મળ્યો હતો.
બેર ગ્રિલ્સે 23 વર્ષની ઉંમરે 1998માં એવરેસ્ટ પર ચઢવાનું પોતાનું સપનું પૂરું કર્યું. 18 મહિના પછી બેર ગ્રિલ્સે પેરાશૂટ ગ્લાઈડિંગ દરમિયાન તેની કરોડરજ્જુ તૂટી ગઈ હતી પરંતુ તેણે તેના જુસ્સા સાથે પોતાને ફરીથી ફીટ કરી લીધો હતો. તેણે અત્યાર સુધી ઘણા ટીવી શો કર્યા છે. જેમાં 2005માં એસ્કેપ ટુ ધ લીજન, મેન વિ વાઇલ્ડ, 2010માં સૌથી ખરાબ કેસ, 2011માં બેર વાઇલ્ડ વીકએન્ડ, 2013માં ગેટ આઉટ અલાઇવ, એસ્કેપ ફ્રોમ હેલ, ધ આઇસલેન્ડ, બેર ગ્રિલ્સ સાથે જંગલી દોડ, મિશન સર્વાઇવર, સુરવી ગ્રીલનો સમાવેશ થાય છે. શાળાનું નામ સર્વાઈવર ગેમ્સ સામેલ છે.
બેર ગ્રિલ્સ આવો આહાર લે છે
Businessinsider અનુસાર, Bear Grylls પહેલા વેગન હતા પરંતુ હવે તે ક્યારેય શાકભાજી ખાતા નથી અને હંમેશા નોન-વેજ ફૂડ ખાય છે. જ્યારથી તેણે નોન-વેજ ખાવાનું શરૂ કર્યું ત્યારથી તે શાકાહારી વિરોધી બની ગયો છે અને ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન તેણે દાવો કર્યો હતો કે કાચા શાકભાજી સ્વાસ્થ્ય માટે સારા નથી.
બેર ગ્રિલ્સે ઈન્ટરવ્યુ દરમિયાન કહ્યું, “મેં વેગન ડાયટ પછી નોન-વેજ ડાયટ લેવાનું શરૂ કર્યું. હું મારા ડાયટમાં રેડ મીટ, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ અને ફળોનો ઉપયોગ કરું છું. હું ડ્રાયફ્રૂટ્સ, અનાજ, ઘઉં અને શાકભાજી ખાવાની સખત વિરુદ્ધ છું. હું ખાઉં છું. મારા લંચમાં નોન-વેજ, ઈંડા, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ, ઘણાં બધાં માખણ અને ફળો. દર બીજા દિવસે લીવર મીટ પણ ખાઉં છું. હું અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર પિઝા અથવા તળેલી વસ્તુઓ પણ ખાઉં છું. આટલા વર્ષોથી મેં ભેંસની ધમનીઓમાંથી લોહી પીધું છે, કાચું લીવર અને કાચું હૃદય પણ ખાય છે. આ ખોરાક મારા માટે મુશ્કેલ નથી પણ એટલું સારું પણ નથી. હવે હું કાચું માંસ નથી ખાતો અને માત્ર રાંધેલું જ ખાઉં છું.
બેર ગ્રિલ્સે વધુમાં કહ્યું, “જ્યારે મને કોવિડ-19 થયો હતો ત્યારે હું ઘણાં બધાં જ્યુસ અને શાકભાજી લેતો હતો. આમ કરવાથી મારી કિડની દુખવા લાગી હતી. જ્યારે તમે પેશાબ બંધ કરો છો અથવા કિડનીમાં પથરી થાય છે ત્યારે કિડનીમાં દુખાવો થાય છે.” એક સમસ્યા છે. આ સમસ્યાઓ ડિહાઇડ્રેશનને કારણે થાય છે અથવા સોડિયમની માત્રા વધારે હોય છે.હું માનું છું કે શાકભાજી માનવ શરીર માટે સારી નથી.
જ્યારે બેર ગ્રિલ્સ એડવેન્ચર ટ્રીપ પરથી ઘરે જાય છે, ત્યારે તે પહેલા ઘરે જાય છે અને બર્ગર ખાય છે. બર્ગરમાં ચીઝ, ઈંડા પણ નાખવામાં આવે છે. આ સાથે તેઓ એક ચમચી બોન મેરો, ગ્રીક દહીં, મધ અને બેરી ખાય છે. આ પછી નારંગીનો રસ પીવે છે.
48 વર્ષીય બેર ગ્રિલ્સે ઈન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું કે તે દરરોજ કસરત પણ કરે છે. તેઓ બહુ દોડતા નથી. કાર્ડિયો તરીકે તે ટેનિસ રમે છે અને અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ 30-40 મિનિટ વેઈટ ટ્રેનિંગ કરે છે. અઠવાડિયામાં એકવાર સવારે 15 મિનિટ યોગ કરે છે. જે દિવસે તે વેઈટ ટ્રેનિંગ નથી કરતો તે દિવસે તે 500 મીટર દોડે છે. તે 25 પુલ-અપ્સ, 50 પ્રેસ-અપ્સ, 75 સ્ક્વોટ્સ અને 100 સિટ-અપ્સ કરે છે.
બેર ગ્રિલ્સે વધુમાં કહ્યું કે, હું હંમેશા દોડતા વાઇલ્ડ શોના અંતે થાકી જાઉં છું કારણ કે જંગલોમાં ચાલવું, પીઠ પર વજન વહન ઉપાડવો. આ વર્કઆઉટ્સ મારા હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત રાખે છે અને લવચીકતા પણ જાળવી રાખે છે.
