ચિલગોજા અંગ્રેજી ભાષામાં પાઈન નટ્સ તરીકે ઓળખાય છે ચિલગોજાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદા કારક માનવા માં આવે છે ચિલગોજામાં વધારે માત્રામાં એન્ટીઓક્સકિસડન્ટો હોય છે, જેના કારને ના કારને શરીરમાં સારા કોલેસ્ટરોલનું સ્તર યોગ્ય રહે છે. શરીરમાં ચીલગોજ ખાવાનાં અન્ય ફાયદાઓ શું છે?
ચિલગોજા ને ખાવાથી થતા ફાયદા
વજન ઓછુ થવું
પાઈન નટ્સ ના ઉપર કરવામાં આવેલા ધાણા અભ્યાસોમાં કરવામાં આવે છે પણ જોવા મળ્યુ છે ચિલગોજાનું ખાવાથી લોકોનું વજન ઓછું થયુ છે. પરંતુ ચિલગોજાને ખાંવાથી ભુખ ઓછી લાગે છે આ સસોધનમાં જે વ્યક્તિ 1 મુઠ્ઠીભરી ને ચિલગોજાને પીવે છે તેમનું વજન ઓછું થયુ છે.
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું નીચું સ્તર ને ઓછુ કરવા માટે.
શરીરમાં વધુ પ્રમાણમાં કોલેસ્ટરોલના લીધે હૃદયમાં ખરાબ અસર પડે છે તે માટે તે મહત્વનું છે કે શરીરમા કોલેસ્ટરોલ નું પ્રમાણ ઓછું રહે. ખરાબ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પાઇન બદામ ખૂબ ફાયદાકારક છે અને તેની અંદર અસંતૃપ્ત મોનો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવા દેતું નથી.
ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
ડાયાબિટીઝ થવાથી લોય લોહીમાં ખાંડનું સ્તર વધી જાય છે આવામાં શરીરમાં રોગો થવાનું જોખમ રહે છે તે ફાયદાકારક છે કે હમેશા ડાયાબિટીઝ નિયંત્રણમાં રાખવુ જોઈએ ડાયાબિટીઝ નિયંત્રણમાં લાવા માટે તમારે મીઠી વસ્તુ ઓછી કરવી જોઈએ વધુ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જે લોહીમાં ખાંડનું સ્તર ઘટાડે છે.
ચિલગોજા ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે એકદમ યોગ્ય માનવામાં આવે છે અને તેને ખાવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન સક્રિય થાય છે. ઇન્સ્યુલિન ખાંડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
હાડકાં મજબૂત કરે છે .
હા, પાઈન બદામ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે કારણ કે ચિલગોજામાં વીટામીન અને કેલ્શિયમ હોય છે. તેથી, જે લોકોના શરીરમાં કેલ્શિયમની કમી હોય છે, તેઓ ચિલગોજાનું સેવન કરવું જોઈએ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓને પાઇન નટ્સનું સેવન કરવું જોઈએ પાઇન નટ્સ ખાવાથી શીશુનો વિકાસ સારો થાય છે વળી, સગર્ભા સ્ત્રીઓને બાળજન્મ દરમિયાન વધારે પીડા હોતી નથી.
માનસિક સ્વાસ્થ્યને તંદુરસ્ત રાખે છે.
ચિલ્ગોઝાનું ઉપર કરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ પાઈન બદામ દરરોજ ચિલ્ગોઝાનું સેવન કરનારા લોકો હતાશા અને તાણ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય નથી.
લોહની કમીને પુરી કરે.
ચિલગોજાના અંદર મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે ચિલગોજા લોહીનું પ્રમાણ વધે છે જેના શરીરમાં લોહની કમી ઓછી હોય તો ખાવામાં ચિલગોજાનો ઉપયોગ કરો .
ત્વચાને જવાન બનાવી રાખે.
ચિલ્ગોઝાનું ખાવાથી ત્વચાને સારો લાભ મળે છે. તેને ખાવાથી ત્વચા હંમેશાં જુવાન રહે છે. ખરેખર, એન્ટીઓક્સકિસડન્ટો તેની અંદર વધુ માત્રામાં હાજર હોય છે અને તેની સહાયથી સૂર્યપ્રકાશ અને પ્રદૂષણ ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડતું નથી અને આને કારણે ત્વચા હંમેશાં જુવાન રહે છે.
શરીરને તાકાત પ્રદાન કરે છે.
પાઇન બદામ ખાવાથી શરીરને તાકાત મળે છે થાકની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. તમે થોડા ચિલગોજા દાણા પીસો અને પછી તેને રાત્રે દૂધમાં મિક્સ કરો અને પીવો. પાઈન બદામ અને દૂધનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ચપળતા અને ચપળતા આવે છે. તેથી, જે લોકોનું શરીર ટૂંક સમયમાં કંટાળી જાય છે, તેઓએ ચિલગોજા દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.
ચિલગોજા ખાવાથી થતા નુકસાન.
હિન્દીમાં પાઇન બદામ વધારે પ્રમાણમાં પીવામાં આવે તો ઉલટી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. તેથી, ચિલ્ગોઝાના ઓવરડોઝને ટાળો. આ સિવાય પાઈન નટ્સ ખાવાથી મોઢામાં એલર્જીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. ઉનાળાના તાપમાં તેનું વધારે સેવન ના કરો.