નારિયેળ પાણીને ઘણા લોકો ચમત્કારિક પેયજળ પણ માને છે. તે શ્રેષ્ઠ પીણાંમાંનું એક છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તેમાં પોટેશિયમ જેવા કુદરતી ઉત્સેચકો અને ખનિજો હોય છે જે તેને સુપર ડ્રિંક બનાવે છે. દિવસ દરમિયાન ગમે ત્યારે તાજા નાળિયેરનું પાણી પીવું સારું છે. પરંતુ તેને યોગ્ય સમયે પીવાથી તમને મળતા સ્વાસ્થ્ય લાભો ચોક્કસપણે બમણા થઈ શકે છે. મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે નારિયેળ પાણી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે? આવો જાણીએ.
1. સવારે ખાલી પેટ તેને પીવો : સવારે ખાલી પેટ સૌથી પહેલા નારિયેળ પાણી પીવાથી ઘણી રીતે મદદ મળી શકે છે. નારિયેળના પાણીમાં લૌરિક એસિડ હોય છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે, તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને વારંવાર ડિહાઇડ્રેશન અને કબજિયાત સામે લડવા માટે નારિયેળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે સવારની માંદગી અને હાર્ટબર્નને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે ગર્ભાવસ્થાના સામાન્ય લક્ષણો છે.
2. વર્કઆઉટ પહેલાં અથવા પછી : નાળિયેર પાણી એ એક મહાન કુદરતી સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક છે જે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં અને વર્કઆઉટ પહેલાં ઊર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે વર્કઆઉટ પછી, નારિયેળનું પાણી તીવ્ર વર્કઆઉટ દરમિયાન ગુમાવેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી મેળવવામાં મદદ કરે છે. નાળિયેર પાણી પીવાથી થાક અને થાક સામે લડવામાં મદદ મળે છે અને તે શ્રેષ્ઠ એનર્જી બુસ્ટિંગ ડ્રિંક્સમાંથી એક છે.
3. જમ્યા પહેલા અને પછી : જમ્યા પહેલા એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી પીવાથી તમારું પેટ ભરાઈ જાય છે અને તેથી વધુ પડતું ખાવાનું અટકાવે છે. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તે પેટ માટે પચવામાં સરળ હોય છે. નારિયેળ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર સારું રહે છે. તે ઝડપી પાચનમાં મદદ કરે છે અને ભોજન પછી પેટને ફૂલતું અટકાવે છે. નારિયેળ પાણીનું નિયમિત સેવન તમારા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
4. સૂતા પહેલા : નારિયેળની મીઠી અને સુખદ સુગંધને સાયકોએક્ટિવ અસર હોવાનું માનવામાં આવે છે જે ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને આપણા હૃદયના ધબકારા ધીમા કરે છે. તણાવ સામે લડવા અને તમારા મનને શાંત કરવા માટે સૂતા પહેલા થોડું નારિયેળ પાણી પીવો. ઉપરાંત, સૂવાના સમયે નાળિયેર પાણી પીવાથી તમામ ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં અને તમારા પેશાબની નળીઓને સાફ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
5. ગ્રેટ હેંગઓવર ઈલાજ : હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવા માટે એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી એ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે. આલ્કોહોલ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે જે બીજા દિવસે સવારે માથાનો દુખાવો અને ઉબકાની લાગણી તરફ દોરી શકે છે. નાળિયેર પાણી બંને સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને ખોવાયેલા ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સને પુનઃસ્થાપિત કરે છે જેથી તમને સારું લાગે.