ભારતમાં કોફીના શોખીનોની કોઈ કમી નથી, પછી તે ફિલ્ટર કોફી હોય કે પછી દુકાનમાં મળતી કેપેચીનો, તેને પીતાની સાથે જ શરીરમાં અદભૂત તાજગી દેખાવા લાગે છે. આ વૈભવી પીણામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ કેટલાક લોકોને જરૂર કરતાં વધુ કોફી પીવી ગમે છે. આ શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન ડૉ. આયુષી યાદવે જણાવ્યું કે શા માટે આપણે વધુ કોફીનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
કોફી પીવાના ગેરફાયદા
1. ઉન્માદ
જે લોકો દિવસમાં 5 કે 6 કપથી વધુ કોફી પીવે છે તેમને ડિમેન્શિયાનું જોખમ વધી જાય છે. આ એક માનસિક રોગ છે જેમાં દર્દી સામાન્ય રીતે માનસિક રીતે વર્તન કરવામાં અસમર્થ હોય છે. તેમજ તેના કારણે હાઈ બ્લડપ્રેશર, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક જેવી બીમારીઓ થઈ શકે છે.
2. ઊંઘનો અભાવ (ઇન્સોમિયા)
આપણે કોફી પીએ છીએ કારણ કે આપણને તાજગીનો અનુભવ થાય છે અને ઊંઘ અને થાક ગાયબ થઈ જાય છે. આના કારણે, સતર્કતા વધે છે, પરંતુ જો તમે કોફી વધારે પીઓ છો, તો કેફીનને કારણે, ઊંઘ યોગ્ય સમયે નથી આવતી અને સાથે જ ઊંઘની પેટર્ન પણ સંપૂર્ણ રીતે ખલેલ પહોંચે છે.
3. પાચનની સમસ્યા
કોફી પીવાની સૌથી ખરાબ અસર આપણા પેટ પર થાય છે કારણ કે તે ગેસ્ટ્રિન નામનું હોર્મોન છોડે છે જે કોલોનની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે. જો તમે ખૂબ કોફી પીઓ છો, તો પાચનની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે.
4. હાઈ બ્લડ પ્રેશર
કોફીમાં કેફીન મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના કારણે તે બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધારે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. જો તમને હ્રદય રોગ અથવા હાઈ બીપી હોય તો કોફી ખૂબ ઓછી માત્રામાં પીઓ.