શિયાળાની ઋતુની શરૂઆતમાં હળવી શરદી-ઉધરસ પણ શરૂ થઈ જાય છે કે તે કોઈ મોટી બીમારીનું રૂપ ન લઈ લે તેવો ભય રહે છે. સામાન્ય રીતે બદલાતી ઋતુમાં ઈન્ફેક્શનનો ખતરો ખૂબ જ વધી જાય છે, જેના કારણે ઉધરસ અને શરદીની ફરિયાદ થવી સામાન્ય છે, પરંતુ સાવચેતી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો ગળામાં સહેજ પણ ખરાશ હોય તો તમારે તરત જ સાવધાન થઈ જવું જોઈએ અને રસોડામાં રાખવામાં આવેલી વસ્તુઓથી આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવો જોઈએ.
શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મેળવવાના ઉપાયો
ગોળ અને આદુ
જો તમે શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો અથવા તેનાથી બચવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમે નિયમિત રીતે આદુ અને ગોળ મિશ્રિત સેવન કરી શકો છો. આ કપ દૂર કરવામાં મદદ કરશે. તમે ગોળને ગરમ કરીને પીગળી લો અને તેમાં આદુની પેસ્ટ મિક્સ કરો અને જ્યારે તે નવશેકું હોય ત્યારે ખાઓ.
મધ અને આદુ
મધ અને આદુનું મિશ્રણ શરદી-ખાંસી અને ગળાના દુખાવા પર જોરદાર હુમલો કરે છે. આ માટે એક આદુને પીસીને તેમાં મધ મિક્સ કરો. જો તમે દિવસમાં 3 થી 4 વખત તેનું સેવન કરશો તો તમને કફથી રાહત મળશે.
લીંબુ અને ડુંગળીનો રસ
જ્યારે છાતીમાં કફ વધારે જમા થાય છે ત્યારે તમે લીંબુ અને ડુંગળીનો રસ એકસાથે મિક્સ કરીને પી શકો છો. આ માટે ડુંગળીને છોલીને સારી રીતે પીસી લો અને પછી તેમાં લીંબુનો રસ નીચોવીને પી લો.
મધ અને કાળા મરી
કાળા મરીમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે, જે ચેપી રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે, તેથી જ આ મસાલો શરદી-ખાંસી અને શરદી-શરદીમાં ખૂબ જ અસરકારક છે. આ માટે કાળા મરીનો પાઉડર લો અને તેને ગરમ કરીને મધમાં ભેળવીને ખાવાથી તેનો તીખો દૂર થાય છે. તેનું સેવન કરવાથી આરામ મળશે.