આજની ભાગદોડ જીવનમાં લાફસ્ટાઈલ અને ખાવા પીવામાં લીધે નાના લોકો પણ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ બનવા લાગ્યા છે. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ભારતમાં ડાયાબિટીઝની બિમારી એટલી ઝડપથી વધી રહી છે કે ભારત વિશ્વની ડાયાબિટીઝની રાજધાની બની રહ્યું છે.
જો કે ઘણી વખત લોકો ડાયાબિટીસના દર્દીને જાણતા પણ નથી હોતા કારણ કે તેઓ ડાયાબિટીસના લક્ષણોને નજર અદાજ કરે છે. ડાયાબિટીઝએ આયુર્વેદની એક સારવાર છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાત પ્રદીપ દુઆ આ વિશે વિગતવાર જણાવી રહ્યા છે.
ડાયાબિટીસ ના લક્ષણો
વારંવાર પેશાબ કરવો, ખાસ કરીને રાત્રે પેશાબ કાર્ય પછી પેશાબમાં કીડીઓ ભેગી થઇ જવી વધુ પડતી તરસ અને મોંમાં ચીકણું લાગે છે પરસેવાની સુગંધ વધી જાય પિમ્પલ્સ વધી જાય છે ધાવણ જલ્દી ભરાતું નથી.
ડાયાબિટીસ કેવી રીતે થાય છે
આયુર્વેદ મુજબ જે લોકો મોડાની ખુશી માટે ખોરાક લે છે એટલે કે ઉલ્ટી-સીધી વસ્તુઓનું ખોરાક કરે છે, આળસથી જીવન જીવે છે વધુ નવા અનાજ ખાય છે વધુ દહીંનું સેવન કરે છે અને મીઠાઇ વધારે ખાય છે. તેઓ ડાયાબિટીઝનો શિકાર બની શકે છે.
આયુર્વેદ માં બે પ્રકાર ના ડાયાબિટીસ નો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યું છે.
આયુવેદ અનુસાર પ્રથમ કે જન્મજાત હોય બીજું વારસાગત જેમ છે. ટાઈપ 1 ડાયાબિટીસ જેમ છે. ઇરીટેબલ સ્પાસ્મ આ લાઈફટાઈમ ના કારણે થાય છે. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસની જેમ માની શકો છો.
આયુર્વેદના અનુસાર ડાયબિટીશમાં શું ખાવું જોઈએ.
શાકભાજીમાં કારેલું, પાલક, દૂધી, સહજન, કડિપાન, કાકડી, પરવલ, મેથી, ચણા, લીંબુ, ટામેટા વગેરે ફળોમાં નારંગી, આમળા, મોસમી, સિગાડા, પપૈયા, બેરી વગેરે ખાઓ. ધ્યાનમાં રાખો કે જાબુ કરતા જાબુ નું થળ વધુ ફાયદાકારક છે.
કર્નલોને પીસી લો અને સુકાઈ જાય પછી તેનો પાઉડર બનાવો પછી તેને ખાઓ. જવ અને ચણાનો લોટ ફાયદાકારક છે. ઘઉં, સોયાબીન વગેરેનો લોટ મિક્સ કરો પણ સારું. શક્ય તેટલું જુનું અનાજ ખાવો. મગ, ચણા, કુલ્થી દાળ ખાવી સારી છે ખોરાકમાં સરસવના તેલનો ઉપયોગ કરો.
ડાયાબિટીસમાં શુ ના ખાવું જોઈએ.
પાણીની વસ્તુઓ: લાલ માંસ, ઇંડાનો પીળો ભાગ, અરબી, ઉદડની દાળના ખાઓ મીઠી ચીજ વસ્તુ ખાંડ, ગોળ, મીઠાઈ, ચોકલેટ, આઈસ્ક્રીમ, કેળા, ચીકુ, કેરી દ્રાક્ષ વગેરે મીઠા ફળ ખાશો નહીં ચીકણી વસ્તુ ઘી, તેલ, માખણ, ક્રીમ, ચોખા વગેરે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ હોય કે તાજા, તેનો રસ ના પીતા. તાજા ફળો ખાવાથી વધારે ફાયદો થાય છે.
આ વસ્તુઓ છે ફાયદાકારક છે.
રાત્રે સૂતા પહેલા દરરોજ અડધો ચમચી ત્રિફળા પાવડર લો. દરરોજ એક ચમચી હળદર દૂધમાં મેળવી પીવાથી ફાયદો થાય છે. મેથીના દાણા પલાળી અથવા પીસી લો. મેથીના પાન પેટ માટે ફાયદાકારક છે જ્યારે બીજ ડાયાબિટીઝ માટે ફાયદાકારક છે.
દરરોજ ગુડમાર (મેષશૃંગી) ના થોડા પાન ચાવવું અથવા પાણીમાં ઉકાળો અને તેને પાણી પીવો. પનીરને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે આ પાણી પીવો તો તમને ફાયદો થશે.
ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક સરળ યોગ.
પવનમુક્તાસન, પશ્ચિમોત્સના, શલાભાસણા, ધનુરાસણા, મયૂરાસન, પ્રાણાયામ, ભ્રમરી અને ભસરીકા પ્રાણાયામ ડાયાબિટીઝ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ભ્રમરી પ્રાણાયામ બંને હાથ સામસામે લાવો. બંનેના અંગૂઠાથી કાન બંધ કરો અને આંખો ઉપર તર્જની આંગળી મૂકો.
મધ્યમ આંગળી નાકની નજીક, રિંગ આંગળીની ઉપર અને નાની આંગળીના હોઠની નીચે મુકો. હવે તમારા નાકમાંથી ડાબા અને લાંબા શ્વાસ લો અને ભુમ્વરના હ્યુમિંગ અવાજને બહાર નીકાળો ધીમે ધીમે શ્વાસ લઈને નીકળો.
આ 5 ફેરા કરો. ભસ્રિકા પ્રાણાયામ સુખાસનમાં બેસો. લાંબો શ્વાસ લો અને પછી અચકીને શ્વાસ બહાર કાઢો. આ દરમિયાન, પેટ અંદરની તરફ જશે. તે 3 વખત કરો. તો તમને નિયમિત કરવાથી ડાયાબિટીસથી છુટકરો મેળવો.