બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવાની ઘણી રીતો છે,જેમાં ઘણા ડ્રિંક્સ મહત્વનો ફાળો આપે છે. ઉનાળામાં જો તમે પણ કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંકનું સેવન કરશો તો લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી છુટકારો મળશે. જ્યારે તમે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપતા નથી અથવા કસરત કરી શકતા નથી, ત્યારે તમને આ પ્રકારની સમસ્યા થાય છે. ઘણા લોકોને હાઈ બીપીની સમસ્યા હોય છે, તો ઘણા લોકોને ઘણા કારણોસર લો બીપી થાય છે. તો ચાલો જાણીએ કે તમે હેલ્ધી ડ્રિંક વડે લો બીપીને કેવી રીતે કંટ્રોલ કરી શકો છો.
1. ગાજરનો રસ પણ ફાયદાકારક
જો તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં છે, તો તમારે ગાજરનો રસ પીવો જ જોઈએ. તેનાથી ચોક્કસ ફાયદો થશે અને તમારું બીપી કંટ્રોલમાં રહેશે. ગાજરના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેમાં વિટામીન A, C તેમજ ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે.
2. કોફી જરૂર પીવો
તમારે કોફીનું સેવન ચોક્કસપણે કરવું જોઈએ, કારણ કે તેના સેવનથી તમારી બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ઓછી થઈ જશે. આ સિવાય કોફીથી થાક અને સુસ્તી પણ ઓછી થશે.
3. પાણીમાં મીઠું ઉમેરો અને પીવો
શું તમે જાણો છો કે પાણીમાં મીઠું નાખીને પીવાથી લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ ઓછી થઈ શકે છે. એટલે કે જેમનું બીપી ઓછું થઈ ગયું હોય તેવા લોકોએ તરત જ પાણીમાં મીઠું નાખીને પીવું જોઈએ.
4. બીટના રસથી પણ ફાયદો થશે
આ સાથે બીટનો રસ લો બીપીની સમસ્યામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે આ જ્યૂસને તમારા આહારમાં સામેલ કરશો તો તમારું બીપી કંટ્રોલમાં રહેશે એટલું જ નહીં તમને એનિમિયા પણ નહીં થાય.