મોબાઈલ, ટીવી અને લેપટોપના વધુ પડતા ઉપયોગથી આંખોને ઘણું નુકસાન થાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે વાદળી કિરણોને જન્મ આપે છે જે ત્વચા અને આંખો બંને માટે હાનિકારક છે. આના કારણે આંખો થાકેલી દેખાવા લાગે છે અને ત્વચા પર પિમ્પલ્સ, અકાળે કરચલીઓ જેવી તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આંખોની સંભાળ રાખવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો.
આંખોની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી
1) ટી બેગ કામ આવશે
આંખોને આરામ આપવા માટે એક મગ ઉકાળેલા પાણીમાં બે ટી બેગ 2 થી 4 મિનિટ માટે મૂકો. પછી ટી બેગ્સ બહાર નીકાળો અને બેગમાંથી વધારાનું પાણી દૂર કરો. ટી બેગને ઓરડાના તાપમાને ધીમે ધીમે ઠંડુ થવા દો, અથવા રેફ્રિજરેટરમાં 10 મિનિટ માટે ઠંડુ કરો. બેગને તમારી બંધ આંખો પર 15 મિનિટ સુધી રાખો. પછી થોડો સમય આરામ કરો.
2) તમારી આંખો ધોઈ લો
દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5 થી 6 વખત તમારી આંખોને ઠંડા પાણીથી ધોવાનો પ્રયાસ કરો. અને રાત્રે સૂતા પહેલા એક કોટન બોલ લો અને તેને સપાટ કરો. પછી તેને ઠંડા પાણીમાં પલાળી દો. હવે આ ભીના કોટનને થોડીવાર આંખો પર રાખો અને આરામ કરો.
3) કાકડી ઠંડક આપશે
થાકેલી આંખોને આરામ આપવા માટે તમે કાકડીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ માટે એક કાકડી લો અને પછી તેને કાપી લો. ખાતરી કરો કે કાકડી ઠંડી છે. હવે આંખોને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો અને પછી કાકડીના ટુકડાને થોડીવાર આંખો પર રાખો.
4) ગુલાબજળ કામ કરશે
આખો દિવસ લેપટોપ પર કામ કર્યા પછી આંખોમાં બળતરા અથવા ખંજવાળ આવી શકે છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે ગુલાબજળનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ માટે એક કોટન બોલ લો અને પછી તેના પર ગુલાબજળ રેડો અને થોડીવાર આંખો પર રાખો.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
1) હાઇડ્રેટેડ રહો
આંખોની સાથે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી જરૂરી છે. જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેટેડ છો, તો તમે તમારી આંખોને શુષ્ક અને ખંજવાળથી બચાવો છો.
2) વારંવાર હાથ ધોવા
બેક્ટેરિયાને દૂર રાખવા અને તેમને તમારી આંખો, ચશ્મા અને કોન્ટેક્ટ લેન્સના સંપર્કમાં આવતા અટકાવવા માટે વારંવાર તમારા હાથ ધોવા.
3) આહારનું ધ્યાન રાખો
આંખની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે આહારમાં તમામ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સમાવેશ કરો. ખાતરી કરો કે તમે જે ખોરાક ખાઈ રહ્યા છો તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.
4) ઊંઘની કાળજી લો
તમારા બાકીના શરીરની જેમ, તમારી આંખોને રિચાર્જ કરવાની જરૂર છે, અને જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો ત્યારે આવું થાય છે. તેથી તમારી ઊંઘ આવે તેનું ધ્યાન રાખો.