તમે બધાએ બદામ તો ખાધી જ હશે પણ લીલી બદામ ભાગ્યે જ ખાધી હશે. વાસ્તવમાં, કાચી બદામને લીલી બદામ કહેવામાં આવે છે અને લોકો આ ફળ વિશે બહુ ઓછા જાણે છે, જો કે તેના ઘણા ફાયદા છે અને આજે અમે તમને તેના વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
વાળના ગ્રોથ માટે ફાયદાકારક- વાસ્તવમાં લીલી બદામને વાળ માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે, તેમાં ઘણા વિટામિન હોય છે જે વાળના ગ્રોથમાં ફાયદો કરે છે. આટલું જ નહીં, લીલા બદામમાં ઝિંક જોવા મળે છે જે વાળના વિકાસને વધારે છે. તેની સાથે જ લીલી બદામમાં વિટામિન ઈ પણ જોવા મળે છે, જે વાળને નુકસાન થવા દેતું નથી.
ત્વચાને મખમલી બનાવે છે – વાસ્તવમાં લીલી બદામ ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવવાનું કામ કરે છે અને તે ત્વચાના પીએચને ઠીક કરે છે, જેના કારણે ત્વચાને નુકસાન થતું નથી. આટલું જ નહીં, તેમાં જોવા મળતું વિટામિન E ત્વચાના કોષોને નુકસાન થવા દેતું નથી. જેના કારણે ત્વચા મખમલી રહે છે અને રંગ પણ ઘણો સુધરે છે.
યાદશક્તિ સુધારે છે – લીલી બદામ યાદશક્તિને તેજ બનાવે છે. હા અને તે મગજના વિકાસમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકોને અલ્ઝાઈમર અને ડિમેન્શિયાની સમસ્યા હોય તેમણે લીલી બદામનું સેવન કરવું જોઈએ.
હૃદય માટે ફાયદાકારક- લીલી બદામ હૃદય માટે ઉત્તમ છે. તેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને બાયોફ્લેવિનોઈડ સંયોજનો હોય છે જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. આટલું જ નહીં, આ સિવાય તેમાં મેગ્નેશિયમ પણ જોવા મળે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને વધતા અટકાવે છે.