1. એક્સરસાઇઝથી ઓછું નહિ આ સેક્સ પોઝિશન્સ
એમાં કોઈ શક નથી પાર્ટનર સાથે પથારીમાં સ્ટીમી સેક્સ સેશન મળી જાય તો દિવસની થકાન દૂર થાય. જો કે સેક્સ એટલું સરળ નથી. આ દરમિયાન, બંને પાર્ટનરને સખત મહેનત કરીવી પડે છે. તેથી જ તમે પરસેવો સાથે ભીના થઇ જશો.
ઉપરાંત, કેટલીક સેક્સ પોઝિશન્સ પણ છે. જેમાં તમારી બોડી મસલ્સનું આટલું કામ કરવું પડશે કે તે કોઈક એક્સરસાઇઝ કરતાં ઓછી થતું નથી. અમે તમને જણાવી રહ્યા છે. ટોપ 6 સેક્સ પોઝિશન્સ જેના વિશે તમે સરળતાથી તે શરીરની ચરબી બર્ન કરી શકે છે.
2. સ્ટેન્ડિંગ સેક્સ પોઝિશન્સ
આ પોઝિશન્સમાં ઊભા ઊભા સેક્સ કરવા માટે તમે ઘણા બધા સ્ટૅમીનાની જરૂર પડે છે. શરીરના અલગ અલગ મસલ કે ગ્રુપ્સ ના માટે ફાયદામંદ છે આ પોઝિશન અને આ સેક્સ પોઝિશન્સના તેના દ્વારા, તમારી મુખ્ય મસલ્સ વધુ સારી બને છે અને પગની માંસપેશીઓ પણ મજબૂત હોય છે.
સાથે ફિમેલ પાર્ટનરની બાજુની માંસપેશીઓ પણ મજબૂત તે બનાવવામાં આવે છે. આ સેક્સ પોઝિશન્સના પુરુષો તેથી મહેનત કરવી પડશે શું તેઓ તેને 20 30 તમે મિનિટ સુધીમાં 500 કેલરી બર્ન કરી શકો છો મહિલાઓ 150 જેટલી કેલરી પણ બર્ન કરી શકે છે.
3. ડોગી સ્ટાઈલ
તે વધારે ફેમસ સેક્સ પોઝિશન્સમાંથી એક છે. જેમાં બંને પાર્ટનર વધારે જલ્દી ઉત્તેજના મહેસુસ કરી લે છે. ડોગી સ્ટાઈલ સેક્સ પોઝિશન્સ તેના અનુસાધ ફિમેલ પાર્ટનરને કોર મસલ્સ બટ મસલ્સ અને ક્વાડ્રિસેપ્સને મજબુતી મળે છે. તે જ સમયે, પુરુષોમાં કોર માંશપેશીઓ અને ક્વોડ્સને વધુ સારું એક્સરસાઇઝ થઇ જાય છે. આ સેક્સ પોઝિશન્સના દ્વારા પુરુષો જ્યાં 120 કેલરી સુધી બર્ન કરી શકો છો 80 કેલરી સુધી બર્ન પણ કરી શકે છે.
4. કાઉગર્લ સ્ટાઈલ
મહિલાઓને બીચ કાઉગર્લ સેક્સ પોઝિશન વધારે પસંદ કરે છે. કારણ કે આ દ્વારા, મહિલાઓ તેમના શરીર પર આદેશ રાખે છે. અને તેમનો સેક્સ અનુભવ વધુ સારો છે. આ સેક્સ પોઝિશન દ્વારા શરીરના નીચલા એબ્સ પેલ્વિક મસલ્સ અને કાફ મસલ્સની મજબૂતી મળે છે.
સ્ટૅમીના વધારવા અને પગની માંસપેશીઓની મજબુતીની દ્રષ્ટિએ આ એક પરફેક્ટ સેક્સ પોઝિશન છે. આ સેક્સ પોઝિશન ને દ્વારા મહિલાએ 220 કેલરી સુધી બર્ન કરી શકે છે તે જ સમયે, પુરુષો પણ 40 50 કેલરી બર્ન કરી શકે છે.
5. બ્રિઝ સ્ટાઇલ સેક્સ પોઝિશન
આ પોઝિશનમાં સેક્સ દરેક જણ નથી કરી શકતા અને આ માટે, તમારા માંસપેશિયો મજબુત હોવું જ જોઇએ. ખાસ કરીને ફિમેલ પાર્ટનરને લઇ બ્રિઝ પોઝિશન વધારે મહેનત વાળા હોય છે કારણ કે એમાં ફિમેલ પાર્ટનરને તમારા હાથ અને પગ માટે હોલ્ડ કરીને રાખવામાં આવે છે.
અને તેની બોડી બેર્ડની બાજુ પેરલલ હોય છે. આ પોઝિશનને દ્વારા બ્રાઈસેપ્સ દ્વિશિર, ટ્રાઇસેપ્સ, એબીએસ, એબર્સ, ક્વાડ્સ અને બટ્ મસલ્સની સારી એક્સરસાઇઝ થઈ જાય છે.
6. મિશનરી પોઝિશન
આ સેક્સ પોઝિશન વધારે સિપલ છે અને દુનિયાભરમાં સૌથી વધુ વાપરવામાં આવે છે. પરંતુ તેના દ્વારા તમે ઘણી બધી ચરબી પણ બર્ન કરી શકો છો. આ સેક્સ પોઝિશનમાં બર્ટ મસલ્સની મજબૂતી મળે છે. અને પેલ્વિક મસલર્સનો ઉપર પ્રશિક્ષણ અને કોર મસલર્સ મજબુત બને છે.
મિશનરી સેક્સ પોઝિશનને જો તમે 20 થી 30 મિનિટ કરો છો મહિલાઓ એમાં 40 કેલરી સુધી બર્ન કરી શકે છે. અને પુરુષો 120 કેલરી સુધી બર્ન કરી શકે છે.