જ્યારે પણ કોઈ યુવાન પ્રથમ વખત તેના માથા પર સફેદ રંગ જુએ છે, ત્યારે તેને વિચિત્ર ગભરાટ અને ટેન્શન આવે છે. કેટલાક લોકોને લાગે છે કે હવે તેમને શરમ અને ઓછા આત્મવિશ્વાસનો સામનો કરવો પડશે. આની પાછળ અનેક કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની આદતો અને અવ્યવસ્થિત જીવનશૈલીને કારણે હોય છે. જો કે તમારા માટે નવા વાળનો વિકાસ અટકાવવો ખૂબ જ શક્ય છે, પરંતુ આ માટે તમારે દિનચર્યામાં થોડો ફેરફાર કરવો પડશે.સફેદ વાળને રોકવા માટે આવા ઉપાય કરો
1. સ્વસ્થ આહાર લો
જો નાની ઉંમરમાં જ સફેદ વાળ આવવા લાગે તો સમજી લો કે તમારો રોજનો ખોરાક હેલ્ધી નથી. આ માટે, સૌ પ્રથમ, સ્વચ્છ, આરોગ્યપ્રદ અને પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી પ્રારંભ કરો.ખાતરી કરો કે દરેક ભોજનમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન, ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબી હોય છે જેથી કરીને તમારા વાળને તેની જરૂરિયાતની દરેક વસ્તુ મળે. દરરોજ એક મુઠ્ઠીભર બીજ અને બદામ ખાઓ. આ સિવાય ગ્રીન ટી, ઓલિવ ઓઈલ, માછલી, નારંગી વગેરે એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. આ સરળ ઉપાયો દ્વારા વાળ સફેદ કરવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકાય છે.
2. ધૂમ્રપાન છોડો
અમે તમને તમારા શરીર પર ધૂમ્રપાનની હાનિકારક અસરો વિશે કહેવાની જરૂર નથી, સામાન્ય રીતે આપણે વિચારીએ છીએ કે તે ફક્ત આપણા ફેફસાંને જ નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ તે આપણા વાળ માટે પણ સારું નથી. તેથી, સફેદ વાળને ફેલાતો રોકવાનો એક સરળ રસ્તો એ છે કે સિગારેટને તેની મૂળ જગ્યાએ એટલે કે ડસ્ટબિનમાં ફેંકી દો. એકવાર તમે આ પગલાં લો, પછી તમે તમારા વાળના સ્વાસ્થ્યમાં મોટો તફાવત જોશો.
3. વાળને થતા નુકસાનને અટકાવો
વાળને નુકસાન, જે મુખ્યત્વે વાતાવરણમાં રહેલા પ્રદૂષકોને કારણે થાય છે, પરંતુ તેનાથી બચવા માટે તમારે કેમિકલ અને ગરમીના સંપર્કથી પણ દૂર રહેવું પડશે. ખાસ કરીને મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ તમારા વાળના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. ઘણા કેમિકલ આધારિત હેર પ્રોડક્ટ્સ પણ વાળના નુકસાન માટે જવાબદાર છે.
4. ટેન્શન દૂર કરો
જો તમે ઈચ્છો છો કે નાની ઉંમરમાં વાળ સફેદ ન થાય, તો તમારે તમારા જીવનમાંથી ટેન્શન દૂર કરવું પડશે, કારણ કે વાળ સફેદ થવાનું મોટું કારણ તણાવ છે. તે વધુ સારું છે કે તમે ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે ડિપ્રેશન અન્ય ઘણા રોગોનું જોખમ પણ વધારે છે.