આમ, સેક્સ લાઈફ હેલ્ધી રાખો પાર્ટનર સાથે ઈન્ટિમેટ હોવાના અને સેક્સ કરવું એક સારો એક્સિપિરિયન્સ અને એક્સર્સાઈઝ થઈ શકે છે, જ્યાં સુધી તમને સેક્સના કારણે UTI (યુરીનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન) કે STD (સેક્સ્યુઅલ ટ્રાન્સમિટેડ ડિસીઝ) જેવી કોઈ બીમારી ના થાય. સેક્સને સેફ બનાવવાની સાથે-સાથે હેલ્ધી પણ રહેવું જરુરી છે. સેફ સેક્સ માટે કૉન્ડમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
આ સિવાય ણઘી વસ્તુઓ સામે આંખ આડા કાન કરાય છે. સેક્સ ડાઇટને અપનાવીને તમે તમારી સેક્સ લાઇફને સુધારી શકો છો. સેક્સ એક કસરત છે જે તમને ફીટ રાખે છે, રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા વધારે છે, સ્ટ્રેસને દૂર કરે છે, હૃદય રોગથી બચાવે છે અને પ્રજનન ક્ષમતાને વધારે છે. સેક્સ ડાયટમાં તે આહાર સામેલ થાય છે જે, તમને ફીટ અને યૌન સક્રિય રાખે છે અને આ એકદમ સરળ સેક્સ ડાયટ છે.
વોશરૂમનો ઉપયોગ કરો. અમે એવું બિલકુલ નથી કહી રહ્યા કે, ઈન્ટરકોર્સ બાદ તાત્કાલિક પાર્ટનરને છોડીને વોશરુમમાં ભાગી જાવ. પણ ઈન્ટરકોર્સ પછી થોડા રિલેક્સ થઈને વોશરુમ જઈને યુરીન પાસ કરવાનું ના ભૂલવું જોઈએ.
આવું એટલા માટે કારણ કે આ દરમિયાન જો કોઈ રીતે બેક્ટેરિયા તમારા પ્રાઈવેટ પાર્ટના સંપર્કમાં આવે છે તો તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરતા રોકે છે. સેક્સ બાદ યુરીન પાસ કરવું પુરુષોની સરખામણીમાં મહિલાઓ માટે વધારે જરુરી છે કારણ કે, મહિલાઓમાં UTI ખતરો વધુ રહે છે.
તેથી, તે ફરજિયાત માનવામાં આવે છે કે તમે ફ્લશ કરતા પહેલા બેઠકને નીચી કરો છો, ખાસ કરીને જો વોશરૂમ ઘણી વખત વપરાય છે જર્નલ એપ્લાઇડ માઈક્રોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તમે શૌચાલયમાં જે કંઈ મૂક્યું છે તે પછી તમે ફ્લશ કરો ત્યાં સુધી ત્યાં રહી શકો છો.
શૌચાલયમાં સંભવિત જોખમી બેક્ટેરિયા અને વાઇરસથી ચેપ લાગ્યો પછી, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે શૌચાલયએ સૂક્ષ્મજીવાણુઓને ફ્લોર, સિંક અને તમારા ટૂથબ્રશ જેવા વોશરૂમમાં અન્ય સ્થાનો પર પતાવટ કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ફેલાયેલા છે.
બહુવિધ ફ્લશ પછી પણ સૂક્ષ્મજીવાણુઓ શૌચાલયની બાઉલની ચિનાઈ સપાટી પર રહી હતી. પ્રથમ થોડા ફ્લશ પછીસૂક્ષ્મજીવાણુઓની સંખ્યામાં ઘટાડો થયો છે, વસ્તી બહાર નીકળે છે અને જ્યાં સુધી તે ઝાડી ન હતી ત્યાં સુધી રહી હતી.
સારી રીતે ક્લિન અપ કરો. સેક્સ બાદ પ્રાઈવેટ પાર્ટનું ક્લિનિંગ કરવું પણ જરુરી છે. પણ તેનો મતલબ એવો નથી કે તમે હોટ શાવર લેવા લાગો કે પછી વધારે સુગંધીવાળા પ્રોડક્ટથી પ્રાઈવેટ પાર્ટની સફાઈ કરવા લાગો. કેમિકલવાળા પ્રોડક્ટ્સના ઉપયોગથી વજાઈના ઈન્ફેક્શનનો ખતરો રહે છે.સ્પોર્ટ્સ દિવસ તમે ઘરમાં રહો કે બહાર. થાક અને પોલ્યુશન આપણી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
તેનાથી બચવા માટે સમય-સમય પર તમારી ત્વચાની ઉંડાણથી સફાઇ કરવા અથવા કરાવવાની જરૂર પડે છે. આ માટે કદાચ તમે દર મહિને પાર્લર જઇને ક્લિન અપ કરાવતા હશો. તેની મદદથી તમારાં ચહેરામાં મોજૂદ દરેક પ્રકારની ગંદકી નિકળી જાય છે.
પાર્લર જઇને તેને કરાવવાનું ભલે ફાયદાકારક હોય, પણ તેની પાછળ ખર્ચો પણ વધારે થાય છે. જો તમે પણ પૈસા ખર્ચ કર્યા વગર તેના ફાયદાઓ મેળવવા ઇચ્છો છો, તો બસ કેટલાંક સરળ સ્ટેપ્સમાં તેને ઘરે જ કરો અને મેળવો લાજવાબ સુંદરતા.
હેન્ડવોશ કરવાનું ના ભૂલો
સામાન્ય રીતે લોકો વોશરૂમનો યુઝ કર્યા સેક્સ પછી આ રુલ હંમેશા ફોલો કરે છે, પણ પછી હાથને સાબુ અને પાણીથી ધોવાની પ્રક્રિયાને રુટીન બનાવવાની જરુર છે. દરમિયાન બની શકે કે ખાસ કરીને જેનિટલ્સ એરિયાથી જર્મ્સ નીકળીને હાથ પર લાગ્યા હોય. એવામાં હેન્ડવોશ ના કરવાના કારણે ઈન્ફેક્શન લાગવાની સંભાવના વધી જાય છે.
સામાન્ય રીતે લોકો સેક્સ કરીને વોશરૂમનો યુઝ કર્યા પછી આ રુલ હંમેશા ફોલો કરે છે, હાથને સાબુ અને પાણીથી ધોવાની પ્રક્રિયાને રુટીન બનાવવાની જરુર છે. દરમિયાન બની શકે કે બોડી ખાસ કરીને જેનિટલ્સ એરિયાથી જર્મ્સ નીકળીને હાથ પર લાગ્યા હોય. એવામાં હેન્ડવોશ ના કરવાના કારણે ઈન્ફેક્શન લાગવાની સંભાવના વધી જાય છે.
બોડી હાઈડ્રેડ રાખવા પાણી જરુરી
સેક્સ પછી શરીરમાં હાઈડ્રેશનની જરુર હોય છે, કારણ કે સેક્સ એખ એવી એક્સર્સાઈઝ છે કે જેના પછી શરીરમાં ઘણી કેલરી બર્ન થાય છે, હાઈડ્રેશનને બનાવી રાખવા માટે પોસ્ટ-સેક્સ એક ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ, આમ કરવાથી શરીરમાં રહેલા બેક્ટેરિયા બહાર નીકળી જાય છે.
સૌથી પહેલા ડોક્ટરને મળો. તમારી બોડીની તપાસ કરાવો. બોડીની જરૂર સમજો અને તેની મેડીકલકંડીશનને જાણો. કોઈપણ એક્સરસાઈઝને કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો.