સાંધાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. હવે 30 વર્ષની ઉંમર વટાવ્યા પછી જ કેટલાક લોકોને સાંધામાં દુખાવાની ફરિયાદ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જે લોકો તેનાથી નિપટવા માટે તમામ પ્રકારના ઉપાયો અપનાવી રહ્યા છે, તેઓએ તેમના આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ, નહીં તો આ સમસ્યા ઘણી પાછળથી વધી જાય છે. કેટલા લોકો એવા છે જે તેનાથી નિપટવા માટે તમામ પ્રકારના નુસખા અપનાવતા હોય છે, પરંતુ જો તેમ છતાં પણ તમારો દુખાવો ઓછો થતો નથી તો તમારે તમારા આહારમાં આવા ત્રણ ફળ અવશ્ય સામેલ કરવા જોઈએ, જેનાથી તમને જલ્દી આરામ મળશે. તો ચાલો જાણીએ એવા કયા ત્રણ ફળ છે, જે તમારા દર્દને ઓછો કરી શકે છે.
1. નારંગી ખાઓ
તમારા આહારમાં નારંગીનો સામેલ કરો. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે તેને ખાવાથી પાણીની ઉણપ પણ પૂરી થાય છે. તેમાં વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે તમારા સાંધાના દુખાવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
2. દ્રાક્ષ ખાઓ
દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી તમે તમારી જાતને અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી દૂર રાખો છો. તેના સેવનથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. એટલે કે જે લોકો દ્રાક્ષ નથી ખાતા, તેમણે આ ફળને પોતાના આહારમાં અવશ્ય સામેલ કરવું જોઈએ.
3. રોજ તરબૂચ ખાઓ
ઉનાળાની ઋતુ છે અને મોટાભાગના તરબૂચ આ સમયે ખાવામાં આવે છે. જેના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી અને તમને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. આવા લોકો જે આ ફળ ખાતા નથી અથવા બહુ ઓછું ખાય છે, તેઓએ તેને પોતાના આહારમાં અવશ્ય સામેલ કરવું જોઈએ.