ઠંડી જલ્દી આવી રહી છે અને જાખી સવારની સાથે ઋતુ એ પણ પરિવર્તન કરી લીધું છે ગાર્ડન માં લીલું ઘાસ ઉપર પડેલ ઝાકળ ના ટીપા અને સૂર્યની નરમ કિરણો તમારી સવાર જોરદાર બનાવી શકે છે પણ દુઃખ ની વાત એ છે કે તે તમારી માટે સારું નથી.
કારણ કે તે મોસમ બેક્ટેરિયા અમે વાઇરસ થી અનુકૂળ છે જે સહેલાઇથી તમને તેની તેની બાજુમાં લઇ શકે છે ઉપસ્થિત સમયમાં આપના ચારે બાજુ ફ્લૂ વાઇરસ ફેલાયેલા છે એટલા માટે તે નક્કી સમય છે કે આવા ઉપાય કરવા જોઈએ જે તમને બીમારી ઓથી બચાવી શકે આ સમય વર્ષના સૌથી વધારે બેક્ટેરિયા વાળો હોય છે.
એટલા માટે પોતાને આ વાઇરસથી અને બેકટિરિયા થી બચાવવા બચાવવા માટે પુરી રીતે સક્ષમ રહેવું જોઈએ તેની સાથે ઇમ્યુટ વધારવા ની જરૂર છે એવા માં ઘણા ઉપચાર છે જે તમારી ઇમ્યુટી વધારે અને અને આવા બેક્ટેરિયા થી લડવા માટે મદદ કરે છે આ ઉપચારો માં થી એક છે જામફળ જે શિયાળામાં આપના સ્વાસ્થય માટે કોઈ વરદાન થી ઓછું નથી.
જામફળ એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ વિટામીન સી પોટેશિયમ અને ફાઇબર થી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે આ પોષક તત્વ આપણને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે તેના સિવાય જામફળ ના પાન ચા બનાવવા માં કામ લાગે છે ડોક્ટર પણ શિયાળામાં ઇમ્યુટી વધારવા માટે જામફળ નો જ્યુસ પીવા ની સલાહ આપે છે એટલું જ નહિ આ પ્રદૂષણ વાળી હવા થી આપણી ત્વચા અને વાળ સામે રક્ષણ આપે આપે છે.
શિયાળામાં જામફળ ખાવા થી સ્વાસ્થય સારૂ રહે છે ને બ્લડ શુગર ને કંટ્રોલ રાખે છે અમુક શોધ ખોડ રિપોર્ટ ના આધારે કહેવામાં આવે છે કે જામફળ બ્લડ શુગર ને કંટ્રોલ માં સુધારો કરે છે ગણા ટેસ્ટ ટ્યુબ અને પ્રાણી ઓ ઉપર કરવામા આવેલા ટેસ્ટમાં જાણવા મળ્યું છે કે જામફળ ના પાન થી અર્ક બ્લડ માં શુગરના સ્તરમાં સુધારો કરે છે.
આ એક ડાયાબીટીસના દર્દી માટે પણ ઉત્તમ ગણાય છે માનવ જીવન સાથે સંકળાયેલ અમુક ઉપાયો પણ પ્રભાવશાળી પરિણામો જોવા મળ્યા છે 19 લોકો પર કરવા માં આવેલા ઉપાય માં જોવા મળ્યું છે કે જમ્યા પછી જામફળના પાન ની ચા પીવાથી બ્લડ શુગરનો સ્તર ઓછો થઈ જાય છે અને તેનો પ્રભાવ બે કલાક સુધી રહે છે.
હૃદય સ્વાસ્થય ને સ્વચ્છ બનાવે છે જામફળજામફળ ઘણી રીત થી આપના હૃદય ના સ્વાસ્થ્ય ને સુધારવા માં મદદ કરે છે ઘણા વૈજ્ઞાનિકો નું માનવું છે કે જામફળ ના પાન માં ઉચ્ચ સ્તર ના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન તમારા દિલ ને મુક્ત કણોના નુકશાનથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે જામફળમાં પોટેશિયમ અને ધુલનશીલ ફાઇબર નું સ્તર ઘણું વધારે હોય છે કે હદય ને સ્વચ્છ રાખવા માટે ઓળખાય છે.
તેના સિવાય જામફળના પાન અર્ક ને બ્લડ પ્રેશર ખરાબ એચ ડી એલ કોલેસ્ટ્રોલ માં અછત અને સારી એચ ડી એલ કોલેસ્ટ્રોલ વધારવા માં મદદ કરે છે કારણકે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ ની વધારે માત્રા હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક ના ઉંચા જોખમ થી જોડેયેલા છે એટલા માટે જામફળ ના પાન ની અર્ક ના ઉપયોગ થી ઘણા બધા લાભ મળે છે.
માસિક ધર્મ ના દુઃખ ને દૂર કરે છે જામફળ વધારેમાં વધારે મહિલાઓ માસિક ધર્મના સમયે પેટના દુખાવાની ફરિયાદ કરતી રહે છે પણ ઘણા પ્રુફ છે જે દર્શાવે છે કે જામફળ ના પાન ના અર્ક માસિક ધર્મ માં પેટ નો દુઃખાવો ઓછો કરવા માં મદદ કરે છે 197 મહિલા ઓ ઉપર કરેલા ઉપાયોમાં જોવા મળ્યું છે.
દરરોજ જામફળ ના પાન ના 60 ગ્રામ પાન ના અર્ક ના ઉપયોગ થી માસિક ધર્મ ના દુખાવા ની તીવ્રતા માં અછત આવે છે આ ઉપયોગ માં આ અર્ક અમુક દુખાવા ની દવાઓ થી વધારે શક્તિશાળી ગણવા માં આવે છે.પાચન ક્રિયા ને સ્વચ્છ રાખે છે જામફળ ડાઈટરી ફાઇબર નો એક ઉતકુષ્ઠ સ્ત્રોત હોય છે એટલા માટે વધારે જામફળ ખાવા થી મલ છુટકારા માં સારો ફાયદો જોવા મળે છે અને કબજિયાત ની સમસ્યા નથી રહેતી માત્ર એક જામફળ તમારા દરરોજ ની ફાઇબર જરૂરિયાત ને 21 ઘણું આપી શકે છે.
તેના સિવાય જામફળ ના પાન પાચન ક્રિયા ને લાભદાયક થાય છે ઘણા ઉપાયો થી પણ જાણવા મળ્યું છે કે જામફળ ના પાન ના અર્ક રોગપ્રતિકારક હોય છે તેનો અર્થ એ થાય છે કે તમારા અટરડાં માં હાનિકારક રોગો ને બેઅસર કરી દે છે જે તમને કબજિયાત નું કારણ બની શકે છે.
કેન્સર રોગ થી છુટકારો મેળવી શકાય છે જામફળના ઉપયોગથી જામફળ ના પાનથી કેંસર જેવા જોવા મળે છે ટેસ્ટ ટ્યુબ અને પ્રાણી ઓ પર કરવા માં આવેલ ઉપાયો માં જોવા મળ્યું છે કે જામફળ ના પાન કેંસર કોશિકાઓની વૃદ્ધિને રોકવામાં મદદ કરે છે.
જામફળ માં જોવા મળતા શક્તિ શાળી એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ કેંસરના હાનિકારક પ્રભાવથી આપણી શક્તિને બચાવે છે એક ટેસ્ટ ટ્યુબ ઉપાય માં જોવા મળ્યું છે કે જામફળના પાન તેલ અમુક કેંસરની દવા ઓની સરખામણીમાં કેસરના વિકાસમાં રોકવામાં ચાર ઘણું વધારે કામ કરે છે.