કેટલીક વાર એવું થાય છે કે ઊંઘ પૂરી ન થવાથી તમને દિવસ ભર આળસ આવે છે આખો દિવસ શરીર જ્યારે થાકી જાય એટલે આળસ આવે છે.
અને તેને પાછળ આળસ આવવાના કેટલાક શારીરિક અને માનસિક કારણ છે આળસ તમારા સેહત જોડે જોડાયેલી છે.
જો તમને વધારે આળસ આવે છે તો બીમારી તરફના સંકેત આપે છે. વધારે આળસ આવે છે તો એને હલકામાં ના લો.
એના કારણોની તપાસ કરો અને તેની સારવાર કરો. તો ચાલો જાણીએ કયા રોગો અતિશય કંટાળાના સંકેત છે. તેને વધુ કંટાળો ના આવે તે માટે તમે શું કરી શકો?
હાર્ટ એટેકનું જોખમ.
ચિકિત્સકો કહે છે કે વધુ પડતા આળસના કારણે હાર્ટ એટેક થવાનું જોખમ રહેલું છે.
હાયપોથાઈરાઈડ.
દિવસમાં ઘણી વખત ઉબાસી આવવી એ હાઈપોથાઇરોડ રોગની નિશાની છે. આ શરીરમાં થાઇરોઇડ હોર્મોનનું ઓછું ઉત્પાદન હોવાને કારણે થાય છે.
ફેફસાં સંબંધિત રોગ.
કેટલીકવાર વધારે દવાઓને લીધે આળસ આવવા લાગે છે. તેનાથી ફેફસાં સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધે છે. શરીરમાં તાપમાન વધવું શરીરમાં તાપમાન વધવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે. જેના કારણે આળસ ચાલુ થાય છે.
ઉર્જાનો અભાવ.
વધારે આળસ તમારા શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ પણ દેખાય છે. જો તમારા શરીરમાં ઉર્જા નથી, તો તમે નિંદ્રા અથવા આળસ અનુભવો છો.
આનાથી વધુ આળસ પેદા થશે. આ સૂચવે છે કે તમારા શરીરને આરામની જરૂર છે. આવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે હંમેશા તમારા શરીરને શક્તિશાળી રાખો. કેલરી, વિટામિન, પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર લો.
દિલના ધબકારા ઓછા થવા.
વધુ તાણ લેવાથી દિલના ધબકારા ઓછી થઈ જાય છે. અને આને લીધે, મગજ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં યોગ્ય માત્રામાં ઓક્સિજન પહોંચતું નથી.
આવી સ્થિતિમાં કંટાળાને લીધે ઓક્સિજન આખા શરીરમાં પહોંચે છે. અતિશય કંટાળાને શરીર માટે જોખમી છે. આવી સ્થિતિમાં, ડૉક્ટરની સલાહ લો.
કિડનીની નિષ્ફળતા.
નિષ્ણાતો કહે છે કે લીવર નિષ્ફળતાને કારણે વધુ થાક અનુભવાય છે. આનાથી વધુ કંટાળા આવે છે.
પીવાનું પાણી.
ક્યારેક શરીરના કંટાળાને લીધે અથવા ઉંઘને લીધે વ્યક્તિને કંટાળો આવવા લાગે છે. આ સ્થિતિમાં,પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. જે શરીરને તાજું રાખે છે કંટાળાને રોકવા માટે પાણી પીવું એ સૌથી સહેલો રસ્તો છે.
સારી રીતે શ્વાસ લો.
કંટાળો આવવાનું કારણ શરીરમાં ઓક્સિજનનો અભાવ છે. આ સ્થિતિમાં,શ્વાસને થોડા સમય માટે બંધ કરો અને પછી શ્વાસ બહાર કાઢો,એકવાર અંદર શ્વાસ લો.
આ કરવાથી, તમારા શરીરમાં ઓક્સિજનનો અભાવ રહેશે નહીં. અને તમે તાજગી અનુભવશો.
ચાલવું અથવા થોડો આરામ કરવો.
ક્યારેક એકલા પણ મહેસૂસ કરવાના લીધે આળસ આવે છે. કામ કરતા આળસ આવે છે એટલે આળસ આવે અને થાક મહેસૂસ થાય છે. જો એક કામ કરતા થાકી જાય છે. થોડોક આરામ કરી લો પછી કામ કરો.