આ 3 ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવાથી વધે છે સ્પર્મ કાઉન્ટ, પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતાની કમજોરી થાય છે દૂર

લગ્ન પછી, પુરુષો તેમના સુખી જીવન માટે તમામ પ્રયાસો કરે છે, પરંતુ જો તેમના શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને શુક્રાણુની ગુણવત્તા બંને ખરાબ હોય તો પુરૂષની પ્રજનન ક્ષમતા પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. દુનિયામાં મોટી સંખ્યામાં એવા પુરૂષો છે, જે લાખો પ્રયત્નો છતાં પિતા બનવામાં નિષ્ફળ રહ્યા છે. આ મામલો એટલો અંગત છે કે ઘણા પુરુષો શરમના કારણે તેનો કોઈની સમક્ષ ઉલ્લેખ કરી શકતા નથી, પરંતુ તેને છુપાવવામાં કોઈ ફાયદો નથી, મહત્વની વાત એ છે કે નિષ્ણાતોની સલાહ લીધા પછી જરૂરી પગલાં લેવા જોઈએ.

આ 3 ડ્રાય ફ્રુટ્સ સ્પર્મ કાઉન્ટ વધારવામાં મદદરૂપ છે

પુરૂષોની આ આંતરિક સમસ્યાઓ માટે ખોટી જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની આદતો મોટાભાગે જવાબદાર છે, જો આ ભૂલોને સમયસર સુધારી લેવામાં આવે તો જાતીય નબળાઈ, સ્પર્મ કાઉન્ટની ઉણપ, પુરૂષ વંધ્યત્વ જેવી સમસ્યાઓને થોડા અઠવાડિયામાં જ દૂર કરી શકાય છે. ભારતના પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટ ‘નિખિલ વત્સ’એ ZEE NEWSને જણાવ્યું કે જો પરિણીત પુરુષો તેમના રોજિંદા આહારમાં 3 પ્રકારના ડ્રાય ફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરે છે, તો તેમની ફર્ટિલિટી સુધરશે એટલું જ નહીં, પરંતુ તેમનો સ્ટેમિના પણ વધશે.

1. કિસમિસ
દ્રાક્ષને સૂકવીને કિસમિસ તૈયાર કરવામાં આવે છે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક અને પોષણથી ભરપૂર છે. તડકામાં સૂકવવાને કારણે આ ડ્રાયફ્રૂટમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, મિનરલ્સ, એનર્જી અને વિટામિન્સ એકાગ્ર થઈ જાય છે. કિસમિસ વિટામિન Aમાં સમૃદ્ધ છે, જે માત્ર શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને શુક્રાણુઓની ગુણવત્તાને સુધારે છે, પરંતુ શુક્રાણુઓની ગતિશીલતામાં પણ વધારો કરે છે, જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ.

2. ફિગ
અંજીરને સૂકવીને ડ્રાય ફ્રુટ્સનું સ્વરૂપ આપવામાં આવે છે, તેને ખાવાથી પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતા વધે છે અને તેમના વીર્યની સંખ્યા પણ વધે છે. તે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે અને તેના ક્રેડિટ માટે, પેન્ટોથેનિક એસિડ, કોપર, ફાઇબર અને વિટામિન B6 પણ તેમાં જોવા મળે છે. અંજીરને નાસ્તા તરીકે ખાઓ, આમ કરવાથી તેની અસર થોડા દિવસોમાં જ દેખાશે.

3. ખજૂર
પુરૂષ પ્રજનનક્ષમતા સુધારવા માટે સદીઓથી તારીખોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ભલે તમે ખજૂરના મીઠા સ્વાદથી પ્રભાવિત થઈને તેને ખાઓ, પરંતુ ઘણા રિસર્ચમાં એ વાત સામે આવી છે કે તેનાથી સ્પર્મ કાઉન્ટ અને ક્વોલિટી વધે છે. ખરેખર, ખજૂરમાં estradiol અને flavonoids નામના 3 મહત્વપૂર્ણ સંયોજનો જોવા મળે છે, જે પુરુષોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનું કામ કરે છે. આનાથી પુરુષોની જાતીય ઈચ્છા અને સહનશક્તિ સુધરે છે.