તમે ઘણીવાર લોકોને મોં પર હાથ રાખીને વાત કરતા જોયા હશે. મોટાભાગના લોકો તેમના શ્વાસની દુર્ગંધ છુપાવવા માટે આવું કરે છે. વાત કરતી વખતે જો કોઈના મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે તો વાતની આખી અસર ખતમ થઈ જાય છે. જો તમને શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવતી હોય, તો હંમેશા તમારી બેગમાં ટૂથબ્રશ રાખો અને જમ્યા પછી ફ્લોરાઈડ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ટૂથપેસ્ટથી બ્રશ કરો. ક્યારેક મોઢાની દુર્ગંધને કારણે લોકો હાસ્યનું પાત્ર બની જાય છે. આવા લોકોનો આત્મવિશ્વાસ ઘટી જાય છે.
કોઈ વ્યક્તિનો ચહેરા ગમે તેટલો આકર્ષક કેમ ન હોય, પણ જો વાત કરતી વખતે અથવા હસતી વખતે તેના મોઢામાં દુર્ગંધ આવે તો તેની છાપ ખરાબ થઈ શકે છે. આ એક એવી સમસ્યા છે, જેના કારણે ક્યારેક શરમાવું પડે છે. આ માટે, જો તમે ઇચ્છો તો કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ અજમાવી શકો છો જેની કોઈ આડઅસર નથી.
શ્વાસની દુર્ગંધથી બચવા શું ખાવું? ડુંગળી અને લસણ જેવા સલ્ફર ધરાવતા ખોરાકનો વપરાશ ટાળો અથવા ઓછો કરો. બિનશાકાહારી ભોજન ટાળો. વધુ તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાઓ, જે સરળતાથી પચી જાય છે. પીપરમિન્ટના પાન કે એલચી ચાવવાનું રાખો.
શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર: વરિયાળી ખાધા પછી મોંમાંથી આવતી ખોરાકની દુર્ગંધ સમાપ્ત થાય છે. એ જ રીતે લવિંગ કે એલચીનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય. આ વસ્તુઓ દાંત અને મોઢાની દુર્ગંધને નિયંત્રિત કરે છે.
તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાથી ભરપૂર દહીં શરીરના વિવિધ ભાગોમાં હાજર ખરાબ બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં અને તેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ હોય છે જે શ્વાસની દુર્ગંધની તીવ્રતાને અસરકારક રીતે ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
એપલ સાઇડર વિનેગર એક એન્ટિસેપ્ટિક છે. તેમાં હાજર એસિડ મોંમાં રહેલા બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે અને પોલાણને દૂર કરે છે અને શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે છે. આ માટે તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી વિનેગર મિક્સ કરો અને જમતા પહેલા પી લો. જો તમને તે સવેદનશીલ લાગે તો તેનો બિલકુલ ઉપયોગ કરશો નહીં.
મેથીના દાણા શ્વાસ અને દુર્ગંધ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. તે લાળની માત્રામાં વધારો કરે છે, જેના કારણે પોલાણનું કારણ બનેલા બેક્ટેરિયા નાશ પામે છે. તેના માટે એક ચમચી મેથીને અડધા લીટર પાણીમાં 15-20 મિનિટ સુધી ધીમા તાપ પર ઉકાળો. તેને નિયમિત પીવો.
આ સિવાય તમે લવિંગનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. લવિંગમાં હાજર સુગંધિત તેલ એન્ટિ-માઇક્રોબાઈલ અને એન્ટિસેપ્ટિક છે. આ માટે દરરોજ જમ્યા પછી 2-3 લવિંગ ચાવો. તે તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેની સાથે બે કપ ઉકળતા પાણીમાં 2-4 લવિંગ નાખીને પીવો.