સંશોધન: જો તમને પણ આવે છે વધારે ઊંઘ તો થઇ જાવ સાવધાન, સમય પહેલા મોત આપી શકે છે દસ્તક…

0
લેટેસ્ટ News અને Videos માટે પેજ લાઈક કરો

ઉંઘ દરેક જીવ માટે જરૂરી છે અને દરેક પ્રાણી તેને લે છે. દરેકની ઉઘની અવધિ નિશ્ચિત હોય છે પરંતુ કેટલાક લોકો અતિશય સુવે છે અથવા ક્યારેક આખો દિવસ પથારીમાં જ રહે છે. આ અંગે એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે અને આ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે રાત્રે 6 થી 8 કલાકથી વધુ ઊંઘનારા લોકોમાં કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ અને મૃત્યુનું જોખમ વધે છે. કોઈ વ્યક્તિની ઉંઘ 6 થી 8 કલાકની વચ્ચે નક્કી કરવામાં આવે છે, તેથી તેઓએ આટલો સમય સૂવું જોઈએ કારણ કે તેના કરતાં ઓછો સમય સૂવાથી વ્યક્તિ બીમાર થઈ જાય છે, પરંતુ જો તમને સમય કરતા વધારે નિંદ્રા આવે છે, તો સાવચેત રહો કારણ કે આ તમારી મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે.

મેકમાસ્ટર અને પેરીંગ યુનિયન મેડિકલ કોલેજે કરેલા સંશોધનથી જાણવા મળ્યું છે કે રાત્રે 6 થી 8 કલાકથી વધુ ઉઘવાથી વ્યક્તિમાં રક્તવાહિનીના રોગો અને મૃત્યુનું જોખમ વધી જાય છે. જે લોકો 8 કલાકની અવધિની મહત્તમ મર્યાદા કરતા વધારે સૂવે છે તેમને રક્તવાહિનીનું જોખમ વધારે રહે છે. જેમાં હાર્ટ એટેક, હાર્ટ નિષ્ફળતા અને અકાળ મૃત્યુનું જોખમ 41 ટકા વધે છે. આ સંશોધન દરમિયાન સંશોધનકારોએ શોધી કાઢ્યું છે કે કેટલાક લોકો સ્વાસ્થ્યની ચોક્કસ સમસ્યાઓના કારણે વધુ નિંદ્રા લે છે અને તેને હૃદયને લગતી બીમારી થવાનો નિર્ણય લેવામાં આવે છે. આ સંશોધનનાં પરિણામો જર્નલ ઓફ યુરોપિયન હાર્ટમાં પ્રકાશિત થયા છે. આ સંશોધન કરતી ટીમે કહ્યું છે કે જે લોકો દિવસ દરમિયાન સૂતા હોય તેઓએ આ જોખમોની શક્યતાઓ શોધી કાઢી છે. આ ટીમના સભ્ય ચૌંગશી વાંગે જણાવ્યું હતું કે, “જે લોકો રાત્રે 6 કલાકથી વધુ ઊંઘે છે અને દિવસ દરમિયાન નિદ્રા લે છે તેમને પણ રક્તવાહિની રોગ અને મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે. જ્યારે જે લોકો રાત્રે 6 કલાકથી ઓછી ઉંઘ લે છે અને દિવસ દરમિયાન ઉંઘ લે છે તેમનું જોખમ ઓછું હોવાનું જોવા મળે છે.

આ લોકોને ભયનો સામનો કરવો પડતો નથી

ઘણા લોકો મોડી રાત્રે સૂઈ જાય છે અને દિવસ દરમિયાન તેમના રાત્રિના સ્લીપ ક્વોટાને મળે છે. આવા લોકોને રક્તવાહિની રોગનું જોખમ નથી. આ સિવાય સંશોધનકારોએ એમ પણ કહ્યું હતું કે રાત્રે 6 કલાકથી ઓછી ઉંઘ લેનારાઓમાં આ રોગોનું જોખમ માત્ર 9 ટકા જ છે, તેથી દરેકને 6 થી 8 કલાક ઓછી ઉંઘ લેવી જોઈએ. કારણ કે ઉંઘ માનવીય માથાનો દુખાવો, હળવો રોગ અને ઘણી સમસ્યાઓનો અંત લાવે છે. તેથી, ઊંઘની વધુ માત્રા ન લો અને ઓછી પણ ન લો, તમારે ફક્ત સમયગાળા દરમિયાન જ સૂવું જોઈએ. આ તમારા સમય અને આરોગ્ય બંનેને બચાવી શકે છે.

લેટેસ્ટ News અને Videos માટે પેજ લાઈક કરો

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here