શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય પાચન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે નિષ્ણાતો માને છે કે મોટાભાગના રોગો પેટ અથવા પાચનની સમસ્યાઓથી શરૂ થાય છે. પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખવા માટે આહારમાં આંતરડાને અનુકૂળ વસ્તુઓ ખાવી ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. જગ્ગી વાસુદેવ સદગુરુ સમજાવે છે કે યોગ્ય પાચનને કારણે શરીર ઉર્જાવાન રહે છે અને આ માટે અમુક વસ્તુઓ ખાવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
ખરેખરમાં પાચનને જથરાગ્નિ કહેવાય છે જેનો અર્થ થાય છે પાચન અગ્નિ. સદગુરુ કહે છે કે જ્યારે તમે ફળોનું સેવન કરશો ત્યારે જ આ અગ્નિ સારી રીતે બળશે. ફળોનું પર્યાપ્ત સેવન પાચનતંત્રને ઠીક કરવાની સાથે તમને દરેક ઉંમરે ઉર્જાવાન બનાવી શકે છે. આ સિવાય પણ આવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ કઈ કઈ વસ્તુઓ ઊર્જાવાન રહેવામાં મદદ કરી શકે છે…
1. ફળો ખાઓ
ફળની વાત કરીએ તો આપણે સમજી લેવું જોઈએ કે ફળ એક એવી વસ્તુ છે જેને કુદરત પોતે જ ખોરાક બનાવવા માંગે છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ફળો શરીર માટે ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે. ફળોનું પૂરતું સેવન પાચનક્રિયામાં ઘણી મદદ કરે છે.
તમારી જીવનશૈલી ગમે તે હોય, ફળોનું સેવન કરવાથી વ્યક્તિ વધુ સક્રિય બને છે. જો તમે સખત મહેનત કરતા હોવ તો ફળો ખાધા પછી દર બે કલાકે તમને ભૂખ લાગશે. પરંતુ ફળો ઝડપથી પચી જાય છે અને પેટ ખાલી રહે છે. પરંતુ એનર્જી આપવા માટે ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ.
2. એક ચમચી મધનું સેવન કરો
આ પૃથ્વી પર મધ એકમાત્ર એવો પદાર્થ છે જેની રાસાયણિક રચના લગભગ માનવ લોહીની રચના જેવી છે. દરરોજ મધનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું કરી શકે છે. ખાસ કરીને જે લોકોને લાળની સમસ્યા વધુ હોય તેમણે મધનું સેવન કરવું જોઈએ. મધ હૃદય અને મગજ માટે ઉત્તમ છે. તે તમારા મનને સતર્ક રાખે છે અને શરીરને ઘણી ઊર્જા આપે છે.
મધનું સેવન દરરોજ કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને જો કોઈના બાળકો વધતા હોય તો તેમણે દરરોજ મધનું સેવન કરવું જોઈએ. તે તેમની બુદ્ધિ અને વિકાસ માટે ઘણું કરશે. જો તમે મધ રાંધશો, તો તે ઝેરી બની જશે. હુંફાળા પાણી સાથે તેનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે ગરમ પાણીમાં મધ નાખો તો તેનાથી શરીરનું વજન ઘટી શકે છે. મધનું સેવન કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ પ્રણાલીમાં એક પ્રકારનું સંતુલન આવશે.
3. 15 દિવસમાં એકવાર થાઈ મન્ના લગાવો
થાઈ માન એટલે મધર અર્થ. તે પાંચ જુદા જુદા પાસાઓનું મિશ્રણ છે. તેમાં લગભગ 50 ટકા માટી અને થોડી માત્રામાં લીલા મગની દાળનો લોટ હોય છે અને તેમાં ઓર્ગેનિક કપૂર જેવી વસ્તુઓ પણ હોય છે. તેમાં રીથા પાવડર પણ હોય છે અને તે એક જડીબુટ્ટી છે. તમે તેનું મિશ્રણ શરીર પર લગાવી શકો છો. થાઈ માન ઘણી રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે. તે તમારી ત્વચાના છિદ્રો ખોલે છે. તેનાથી શરીરમાં એનર્જી પણ વધે છે.
જો તમારી પાસે સમય ઓછો હોય તો તેને પગ અને હથેળીના તળિયા પર લગાવો. તમારી નાભિ પાસે અનાહત ચક્ર જ્યાં પાંસળીઓ મળે છે. તેને તમારા કપાળ અને ગરદન પાસે લગાવો. જો તમે તેને પૂર્ણિમાથી અમાવસ્યા સુધી 15 દિવસમાં એકવાર લગાવો તો સ્વાસ્થ્ય લાભ થશે.