મખાના ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આયર્ન, કાર્બોહાઇડ્રેટ, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન જેવા ઘણા પોષક તત્વો તેમાં ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. વિશ્વમાં દરેક વસ્તુના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને છે. બીજી વાત એ છે કે દરેક વસ્તુ દરેક માટે ફાયદાકારક નથી હોતી.
જે લોકોને મખાનાથી એલર્જી હોય તેમણે પણ તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. મખાનામાં સ્ટાર્ચની ખૂબ સારી માત્રા મળી આવે છે, જેના કારણે એલર્જી વધુ વધે છે. એલર્જીવાળા લોકોએ તેને ટાળવું જોઈએ.
જે લોકોને લૂઝ મોશન કે ડાયેરિયા હોય તેમણે મખાના ન ખાવા જોઈએ. મખાનામાં ખૂબ જ સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જેના કારણે તેને ખાવાથી સમસ્યા વધુ વધી જાય છે.
જો એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો મખાનાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. મખાનામાં ખૂબ સારી માત્રામાં પ્રોટીન અને ફાઈબર જોવા મળે છે, જેના કારણે તેને ખાવાથી ગેસની સમસ્યા થાય છે.
જે લોકોને કીડની સ્ટોનની સમસ્યા હોય તેમણે મખાનાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. મખાનામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે, જેના કારણે તેને ખાવાથી કિડનીમાં સ્ટોનનું પ્રમાણ વધી શકે છે.
આ સિવાય ગર્ભવતી મહિલાઓએ પણ મખાના ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. મખાના ખાવાથી બાળકને નુકસાન થઈ શકે છે, તેથી તે ખાતા પહેલા તમારે એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.