જે લોકો નસકોરાં કરે છે તેમને કેન્સરનો ખતરો વધુ, આ 5 ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી ઓછું કરો જોખમ

વધુ પડતા થાકને કારણે ક્યારેક ગાઢ ઊંઘમાં નાક વાગવા લાગે છે. આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે. પરંતુ કેટલાક લોકોમાં આ સમસ્યા સતત રહે છે. સૂતી વખતે નાક વાગવાને બિલકુલ અવગણવું જોઈએ નહીં. ઘણી વખત જે લોકો નસકોરા કરે છે તેઓ તેમની સ્થિતિ વિશે પણ જાણતા નથી. બલ્કે તેની સાથે સૂતી વ્યક્તિ તેને ઓળખે છે.

તાજેતરના એક અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો નસકોરા કરે છે તેમને કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે. સૂતી વખતે હવાના માર્ગમાં અવરોધને કારણે નસકોરાં આવે છે. આ એક સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે જેને ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (ઓએસએ) કહેવાય છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે સ્લીપ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોમાં નસોમાં લોહીના ગંઠાવાનું વધુ જોખમ હોય છે, જે સંભવિત જીવન માટે જોખમી સ્થિતિ છે.

​આ કારણોસર નસકોરા આવે છે

સ્થૂળતા
ઠંડી
એલર્જી
દારૂનો દુરૂપયોગ
વિસ્તૃત ટોન્સિલ, એડીનોઇડ્સ
સૂવાની મુદ્રા
અનુનાસિક સમસ્યાઓ
પૂરતી ઊંઘ ન મળવી

​તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ સાથે નસકોરા બંધ કરો

પેપરમિન્ટ તેલમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. આ તમારા નાક અને શ્વસન માર્ગને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમને નસકોરા અને હળવા સ્લીપ એપનિયા સંબંધિત લક્ષણોને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે પીપરમિન્ટ ઓઈલના થોડા ટીપા પાણીમાં મિક્સ કરીને સૂતા પહેલા ગાર્ગલ કરો.

જો તમારું નાક વાગે તો કાળા મરીનો ઉપયોગ કરો

કાળા મરી અવરોધિત નાકને ખોલવામાં મદદ કરે છે, જે નસકોરાનું મુખ્ય કારણ છે. કાળા મરી, એલચી, જીરું અને તજને સમાન માત્રામાં પીસીને બારીક પીસી લો. આ પાવડરને દિવસમાં ઘણી વખત સુંઘવાથી નસકોરામાં રાહત મળે છે.

​નસકોરામાં ઓલિવ ઓઈલનો ઉપયોગ કરો

સૂતા પહેલા એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલના થોડા ટીપાં પીવાથી નસકોરાથી રાહત મળે છે. આ તેલ વાયુમાર્ગને લુબ્રિકેટ કરે છે અને તેના અવરોધને ઘટાડે છે. આ સાથે, જ્યારે તમે ઊંઘો છો ત્યારે તે ગળાના સ્નાયુઓને ગળામાં અવરોધિત થતા અટકાવે છે.

​વરાળ સ્વરૂપે, અજવાઇન નાકની ભીડને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, નાક બંધ થવાને કારણે નસકોરાથી રાહત મળી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, અજવાળના કેટલાક બીજ લો અને તેને પીસી લો. આ જમીનના બીજને કપડામાં બાંધીને સૂંઘી લો. આ સિવાય તમે સૂતા પહેલા ઉકળતા પાણીમાં સેલરી ઉમેરીને પણ સ્ટીમ લઈ શકો છો.

​તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ

જ્યારે તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ છો ત્યારે નસકોરા આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ જીભને ગળાના પાછળના ભાગ તરફ દબાણ કરે છે, શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી બનાવે છે અને નસકોરાના કંપનનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં નસકોરા બંધ કરવા માટે એક બાજુ સૂવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.