ધર્મ હોય અથવા વિજ્ઞાન, આયુર્વેદ હોય અથવા યોગ બધા માને છે કે, લગભગ બધા રોગ જડ શરીર માં જામેલી ગંદગી હોય છે. સ્નાન કરતા સમય શરીરને બહારની બાજુ સાફ કરી લઈ છે, પરંતુ શરીરની અંદરની તરફ કેવી રીતે સાફ કરવું, તે માત્ર થોડા લોકોને જ ખબર છે. તેથી આપણે આયુર્વેદ, યોગ, વિજ્ઞાન અને ધર્મના આધારે જાણીએ, શરીરમાં જમેલી ગંદગી કેવી રીતે નીકાળી શકાય છે.
આરોગ્યના નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ શરીરમાં સૌથી પહેલા ગંદગી ત્રણ જગ્યાએ સંગ્રહિત થાય છે. પહેલા ખાવાની નળી માં બીજી પેટમાં અને ત્રીજા આંતરડામાં. જો લાંબા સમય સુધી શરીરમાં આ ત્રણમાંથી કોઈ એક જગ્યાએ પણ ગંદગી જમી રહે તો તેને સંક્રમણ શરીર ના અંગોને નુકશાન પહોંચી શકે છે. એનાથી કિડની, ફેફસાં, હૃદય આદિ મહત્વપૂર્ણ અંગોમાં ફેલાવા લાગે છે.
અંત માં એનું નુકશાન વ્યક્તિ ના લોહીમાં પણ થવા લાગે છે, જો લોહીને પુરી રીતે ગંદુ કરી શકો છો. તેથી શરીરના અંદરની ગંદગી ને સાફ કરવા ખૂબ જરૂરી છે. તે પણ સ્પષ્ટ છે કે શરીરમાં પહોંચવા વાળી આ ગંદગી ખાવાના માધ્યમથી પહોંચે છે. આપણે શુ ખાઈ રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન દેવાની જરૂર હોય છે.
આપણે બે પ્રકારનાં ખોરાક ખાઈ છે, પ્રથમ આપણે કુદરતમાંથી સીધું જ મેળવીએ છીએ અને બીજા માણસએ બનાવેલ છે. પ્રકૃતિ થી પ્રાપ્ત થયેલા ફળ અને શાકભાજી છે. ફળ ને પચવામાં 3 કલાક લાગે છે. શાકભાજી ને પચવામાં 6 કલાક લાગે છે.
ઉપરના બે સિવાય માણસ દ્વારા બનાવામાં આવ્યો, કરવામાં અથવા ઉત્પાદિત કરી ચુક્યા ખાવાના પદાર્થો માં આવે છે- અનાજ, દાળ, વટાણા, ચોખા, દૂધ, લોટ, સોયાબીન વગેરે અને એનાથી બનાવેલા અન્ય ખાદ્ય પદાર્થ. જેથી બ્રેડ, સેન્ડવીચ, ચીઝ, બર્ગર, ચિપ્સ, પાપડનો વગેરે હોય છે. જેને પચવામાં 18 કલાક સુધીની સમય લાગી શકે છે. હવે તમે વિચારો કરો કે તમારે હું વધારે ખાવું જોઈએ.
આ રીતે શરીર ને અંદર સાફ કરવામાં આવી શકે છે.
16 કલાક ઉપવાસ કરો
ઓછા માં ઓછા 16 વિના ખાધા પીધા રહીને આપણે શરીર ને અંદરની બાજુથી સાફ કરી શકો છો. તેને ધાર્મિક રૂપથી આપણે ઉપવાસ કે રોજા કહી શકીએ છે. જો તમે રાતના આઠ વાગે ભોજન કરો છો તો પછી આગલા દિવસે સવારે 12 વાગે ભોજન કરો.
આ દરમિયાન તમારે કશું ખાવું પીવું નહીં. સવારે પાણી, નારિયેળ પાણી અથવા શાકભાજી નો જ્યુસ પી શકો છો. એવું કરવા લાગો તો શરીર સ્થિત નવું જૂનું ભોજન પૂરું પચીને બહાર નીકળવા લાગશે.
ધૌતી કર્મ
મહિન કપડાંની ચાર આંગળી ચોડી અને સોળ હાથ લાંબી પટ્ટી તૈયાર કરીને એને ગરમ પાણી ઉબાલ લો. કરીને ધીરે ધીરે ખાવું જોઈએ. ખાતા ખાતા સમય જ્યારે પંદર હાથ કપડાં કઠણ માર્ગ થી પેટ માં જતું રહે માત્ર એક હાથ બહાર રહે ત્યારે પેટ ને થોડું ચલાવી. પછી ધીરે ધીરે એને પેટથી બહાર કાઢો જોઈએ. એનાથી આહાર નાલ અને પેટમાં જમા ગંદગી, કફ વગેરે સારી રીતે બહાર નીકળે છે. પછી આ બાબત પર વિશેષ ધ્યાન રાખો, એ ક્રિયા કોઈ યોગ્ય યોગ શિક્ષકથી શીખીને કરો. જાતે કરવાના પ્રયાસ ના કરો.