વધતી ઉંમરમાં પુરુષોએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે કારણ કે 40 વર્ષની ઉંમર પછી શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ બદલાવ આવવા લાગે છે, જેના કારણે ઘણીવાર વજન વધવા લાગે છે અને પેટ અને કમરની આસપાસ ચરબી વધવા લાગે છે. આનાથી ઘણી બીમારીઓનો ખતરો રહે છે, જેને જો સમયસર કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો જીવલેણ પણ બની શકે છે. જો આ ઉંમરે પુરૂષોમાં આ લક્ષણો દેખાવા લાગે તો સમજવું કે શરીરમાં બધુ બરાબર નથી ચાલી રહ્યું.
40 પછી પુરુષોને થઈ શકે છે આ સમસ્યાઓ
1. વારંવાર ટેન્શનમાં રહેવું
ઓફિસમાં કામના ભારણ અને ઘરની જવાબદારીઓને કારણે પુરૂષોને વારંવાર ટેન્શનનો શિકાર બનવું પડે છે. આ હોર્મોનલ ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે, જે બદલામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે.
2. હોર્મોનલ અસંતુલન
40 વર્ષની ઉંમર પછી પુરુષોના શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનો સ્ત્રાવ ઓછો થવા લાગે છે, જેના કારણે ચરબીનું પ્રમાણ વધી જાય છે, જોકે પેટની ચરબી વધવાનું કારણ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને વ્યસ્ત જીવનશૈલી પણ હોઈ શકે છે.
3. શરીરની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો
ઉંમર વધવાની સાથે પુરુષોની જવાબદારીઓ પણ વધી જાય છે, જેને પૂરી કરવાનો પ્રયાસ કરતા તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવામાં ઘણીવાર નિષ્ફળ જાય છે. ખાસ કરીને તેમને જીમમાં કસરત કે અન્ય વર્કઆઉટ માટે સમય નથી મળતો. યાદ રાખો કે જો તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હશે તો તેની શરીર પર ખરાબ અસર થવાની ખાતરી છે.
4. મેટાબોલિક ગડબડ
40 વર્ષની ઉંમર વટાવ્યા પછી, મેટાબોલિઝમનું સ્તર ઘટવા લાગે છે, જેના કારણે કેલરી બર્ન કરવાની ક્ષમતા પણ ઓછી થવા લાગે છે, જેની સીધી અસર તમારા વજન પર પડે છે અને ચરબી જમા થવા લાગે છે.