શિયાળામાં હોય છે હાર્ટ એટેકનો સૌથી વધુ ખતરો, આ રીતે રાખો ધ્યાન

શિયાળો શરૂ થઈ ગયો છે. શિયાળામાં શરદી, શરદી, તાવ જેવી બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઠંડીમાં આ રોગોની સાથે હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ ખૂબ વધી જાય છે. એટલા માટે આ ઋતુમાં હૃદયનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે કોને હાર્ટ એટેક થવાની સંભાવના વધુ છે અને તમે કેવી રીતે તમારી જાતને હાર્ટ એટેકના જોખમથી બચાવી શકો છો.

આવા લોકોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે

યુરોપિયન જર્નલ ઑફ એપિડેમિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક રિસર્ચ મુજબ જે લોકો મેદસ્વી છે અથવા જેમનું વજન વધી ગયું છે, તેમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. આ સિવાય બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ પણ ઠંડીમાં પોતાની જાતનું વધુ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે શિયાળામાં હાર્ટ એટેકની શક્યતા 30 ગણી વધી જાય છે.

સવારે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે

શિયાળાની ઋતુમાં નસો સંકોચવા લાગે છે જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે. હાઈ બીપીમાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધુ રહે છે. આ સિવાય ઠંડીમાં શરીરમાં લોહી જામી જાય છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેકની શક્યતા પણ વધી જાય છે. શિયાળામાં, સવારે હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા સૌથી વધુ હોય છે કારણ કે આ સમય દરમિયાન તાપમાન ખૂબ જ ઓછું હોય છે. શરીરનું તાપમાન બરાબર કરવા માટે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જે હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે.

આ રીતે હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો

શિયાળામાં વહેલી સવારે ચાલવા ન જાવ. જો તમારે ચાલવું હોય તો 9 વાગ્યા પછી નીકળો. ભોજનમાં બને એટલું ઓછું મીઠું ખાઓ. વિટામિન ડી શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, તેથી મીઠું ઓછું ખાઓ. આ સિવાય કસરતને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો.